Tupakoinnin lopettaminen on tietysti kaikkien asia. Mutta jopa passiivisesti tupakoitsijoiden on puhdistettava kehon nikotiini.
Vesi
Vesi on yksinkertaisin ja tehokkain tapa puhdistaa kehoa. Sinun täytyy juoda jopa 1,5 litraa puhdasta vettä päivässä. Lajikkeena voit käyttää vihreää teetä, hedelmäjuomia tai kompottia. Mutta sokeriset juomat ovat edelleen tabuja. Tämän nestemäärän avulla voit poistaa toksiinit helposti ja vähentää niiden pitoisuutta virtsassa munuaisten laadun säilyttämiseksi.
Sitrus
Lisää ruokavalioon sitrushedelmiä: appelsiinit, mandariinit ja sitruunat. Sitrushedelmät ovat paras askorbiinihapon lähde, jota kehomme ei pysty tuottamaan yksin. Mutta nikotiini voi helposti tuhota tämän vitamiinin varaukset kehossamme. Siksi on tärkeää olla varma, että täytät sen tarpeen.Parsakaali
Parsakaali on välttämätön vihannes monin tavoin. Suuren B-vitamiinipitoisuuden ansiosta se auttaa parantamaan limakalvojen toimintaa ja tuottamaan lisämunuaishormoneja. Parsakaalista on kuitenkin löydetty aine, joka voi suojata keuhkoja tulehduksilta ja tuhoilta.
Buriak
Tämä vihannes on erinomainen lääke, joka auttaa sekä ruoansulatuskanavaa että maksaa, pääelintä, joka taistelee toksiinien poistumisesta kehosta. Voit juoda punajuurimehua tai lisätä punajuurta salaatteihin. Mutta muista: lämpökäsittely vähentää sen hyödyllisiä ominaisuuksia.
Palauttaa mieleen
- Kuinka välttää lämpöhalvausta - lääkärin neuvo
- Mitkä elintarvikkeet auttavat eroon selluliitista
- Sergei Pritulin TOP-5-vinkit opiskelijoille
