Kuinka Adele menetti painon: ruokavalion resepti

Tietenkin Adelen upea muutos herätti miljoonien ihmisten huomion - monet haluavat saada saman vaikutus. Laulaja ei piilota, että hän menetti painonsa sirtfood-ruokavalion avulla. Selvitetään mikä se on.

Ruokavalion ovat kehittäneet ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matten. He asettavat luodun ravitsemusjärjestelmän ensisijaisesti ikääntymistä estäviksi ja auttavat parantamaan suorituskykyä.

Ruokavalion ytimessä on syödä elintarvikkeita, jotka auttavat kehoa tuottamaan sirtuiineja. Nämä ovat erityisiä entsyymejä, joita ei voida saada ulkopuolelta. Ne auttavat vastustamaan stressiä, säätelevät ikääntymistä, niillä on ennalta ehkäisevä vaikutus, joka ehkäisee monia sairauksia.

Sirtuiinien tuotantoa stimuloi saksanpähkinöiden, kapristen, punasipulien, tumman suklaan ja muiden elintarvikkeiden kulutus.

Mitä ruokia voidaan kuluttaa sirtfood-ruokavaliossa:

• Tattari
• Kaprikset
• Selleri
• Chile
• Tumma suklaa
• Kahvia
• Oliiviöljy
• Vihreä tee
instagram viewer
• Valkosipuli
• Päivämäärät
• Rucola
• punasipuli
• Persilja
• Sikuri
• punaviini
• Kurkuma
• Saksanpähkinät
• Mustikka
• Vadelma
• Tumma mansikka
• Kirsikka
• Karhunvatukka

Ruokavaliossa on kaksi vaihetta. Ensimmäisen aikana voit laihtua noin 3 kg. Kolme päivää peräkkäin sinun täytyy juoda kolme annosta vihreää mehua ja myös syödä kerran päivässä täysin sallittuja ruokia (enintään 1000 kcal).

4-7 päivää ruokavaliota - sinun täytyy juoda 2 annosta vihreää mehua ja 2 ateriaa sallitaan sirtfood-tuotteista. Voit syödä enintään 1500 kcal päivässä.

Toisessa vaiheessa sinun täytyy juoda 1 annos vihreää mehua päivässä ja syödä sallittuja ruokia kolme kertaa. Lihan määrää on rajoitettava ja hylättävä puolivalmiit tuotteet kokonaan.

On tärkeää, että tällainen ruokavalio ei sovi alle 18-vuotiaille, raskaana oleville, imettäville ja kroonisissa tai akuuteissa sairauksissa. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin haet istumaan ruokavalioon.

Muista myös, että vähäkalorinen ruokavalio voi johtaa energian menetykseen, pyörtymiseen tai tajunnan menetykseen ja verenpaineen laskuun. Rajoita toimintaa siihen aikaan, kun muutat ruokavaliota tällä tavalla, älä astu ratin taakse. Sinua kiinnostaa myös lukeminen

Sinua kiinnostaa myös lukea:

• Kuinka valita ja säilyttää mansikoita
• 4 merkkiä ylimääräisestä proteiinista ruokavaliossa
• Yleisvoide NIVEA Soft: edullinen kauneustuote koko perheelle