Mitkä vitamiinit auttavat lievittämään kipua vaihdevuosien aikana: TOP-4 tärkeät vitamiinit

On tärkeää muistaa, että vaihdevuodet eivät saisi olla päätetapahtuma. naisellisuus ja houkuttelevuus. Ja voit lievittää oireita vitamiineilla.

B7-vitamiini 

Biotiinilla - alias B7-vitamiinilla - on positiivinen vaikutus ihon, hiusten ja kynsien tilaan. Yksi vaihdevuosien silmiinpistävimmistä oireista on kuiva tai rasvainen iho. Biotiini auttaa pitämään sen järjestyksessä pitämällä kolesterolitasot normaalilla tasolla.

B9-vitamiini 

B9-vitamiini on monien foolihapon suosikki. Se on tärkeää odottaville äideille, raskaana oleville naisille ja vaihdevuosien partaalla oleville naisille. Foolihappo on vastuussa hormonien säätelystä kehossamme. Tämän lisäksi se on hyvä myös sydämelle. Tutkijat ovat todistaneet, että se auttaa vähentämään sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen todennäköisyyttä. Erityisesti verenpainetauti.

B12-vitamiini

B12-vitamiini nopeuttaa aineenvaihduntaa ja parantaa aineenvaihduntaa. Se auttaa myös pitämään painosi vaihdevuosien aikana. Tämä on tärkeää lähinnä siksi, että monet naiset alkavat laihtua dramaattisesti tässä elämänvaiheessa. B12-vitamiini auttaa pysäyttämään tämän prosessin. Sillä on myös positiivinen vaikutus muistiin.

C-vitamiini

Vaihdevuosien aikana myös naisen keho tarvitsee todella C-vitamiinia. Hänen ansiostaan ​​veressä muodostuu uusia soluja, ja kudoksemme alkavat uusiutua nopeammin. C-vitamiini on tärkeää myös naisten lihaksille ja iholle - ne kärsivät ensimmäisinä vaihdevuosien aikana.

Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,

• Hyvä terveys: mitä vitamiineja jokaisen tytön tulisi juoda
• Hengitys synnytyksen aikana: TOP 4 tehokasta vinkkiä
• Miksi raskaana olevia ja imettäviä äitejä suositellaan syömään pähkinöitä