Alan asiantuntijoiden mukaan ravitsemus, lukuisat virheet ruoan valinnassa ja ruoan saannissa voivat johtaa ylipainoon
Puhutaan naisten yleisimmistä virheistä.
Ohitat lounaan
Terveysasiantuntijat muistuttavat, että on tärkeää syödä vähintään kolme kertaa päivässä, jopa viisi kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina.Mitä enemmän pakollisia aterioita ohitetaan, sitä useammin nälkä on. Loppujen lopuksi keho sisältää kompensointimekanismeja ja aiheuttaa lisääntynyttä ruokahalua.
Jos et esimerkiksi syö lounasta, syöt todennäköisesti illalla todennäköisesti paljon.
Haluatko pikaruokaa
Vaikka se olisi juustovoileipä, jolla ei ole niin paljon kaloreita ...
On tärkeää antaa kehollesi tarpeeksi kaloreita keskellä päivää ylläpitääksesi aktiivista aineenvaihduntaa illalliseen asti.
Olet huolimaton
Syödä katsomatta televisiosta, ja sinulla on jopa aikaa kirjoittaa?Ravitsemusasiantuntijat vaativat, että ruoka tulisi ottaa pöydän ääressä, poissa työpaikallasi. Sinun pitäisi olla rento ja syödä hitaasti.
Pureskele ruokaa hyvin, vie aikaa, koska tällä tavalla tunnet täyteyden tunteen ajoissa.
Kulutat liikaa hiilihydraatteja
Jauhot ja sokeriruoat nostavat verensokeria, mutta eivät takaa pitkäaikaista kylläisyyttä. Todennäköisesti jauhotuotteilla nautitun lounaan jälkeen kulutat paljon asioita, jotka häiritsevät muodon pitämistä illalliseen asti.
Palauttaa mieleen
- Vanhempien tekemät TOP 5 -virheet, joiden vuoksi lapset kasvavat köyhiksi
- Mitä lapset ajattelevat mennä naimisiin: hauskoja lainauksia lapsille
- Lasten ummetuksen syyt: miten auttaa lasta kakamaan
