Kaikki elintarvikkeet eivät ole yhtä turvallisia syödä tyhjään vatsaan aamulla.
Kahvi
Vaikka kofeiini voi auttaa meitä tuntemaan itsemme energisiksi, sen kulutus tyhjään vatsaan on erittäin huono idea. Jos sinulla on jo tämä tapa, muista olla hyvä välipala ennen kuin teet sen. Riski liittyy siihen, että kofeiini stimuloi mahalaukun mehua, joka ruoan puutteen vuoksi alkaa syövyttää mahalaukun seinämiä. Tulevaisuudessa tämä voi johtaa gastriittiin. Älä myöskään lisää maitoa kahviin. Juomassa olevat supistavat aineet yhdessä maitoproteiinien kanssa muodostavat yhdisteitä, jotka kerrostuvat myöhemmin munuaiskiviin.
mauste
Kuumat mausteet vaikuttavat vatsaasi samalla tavalla kuin kahvi. Ne eivät vain provosoi mahalaukun aktiivista tuotantoa, vaan myös stimuloivat maha-suolikanavan sairauksien kehittymistä. Parempi jättää heidät lounaaksi tai illalliseksi.Ruoat, jotka sisältävät sokeria
Unohda makeisten nauttiminen aamulla aamiaiseksi. Ehkä aamiaisen jälkeen sinulla on varaa pieneen pullaan. Mutta aamulla on parempi kieltäytyä tällaisista herkkuista. Jos sokeri pääsee tyhjään vatsaan, se ärsyttää haimaa, mikä johtaa aktiiviseen insuliinin tuotantoon. Tämän seurauksena verensokeritaso laskee jyrkästi. Tunnemme itsemme väsyneiksi ja havaitsemme myös ylimääräiset kilot myöhemmin.
Banaanit
Banaanit sisältävät runsaasti magnesiumia ja kalsiumia. Ja hän puolestaan vaikuttaa sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön. Myös tyhjään vatsaan liittyvät hedelmät voivat pilata kalsium-magnesium-tasapainon, mikä on tärkeää verenpainetaudin ja mielenterveyshäiriöiden estämisessä. Kukaan ei kuitenkaan kiellä banaanien lisäämistä puuroon.
Päärynä
Päärynä on keholle liian raskas hedelmä aamulla. Se sisältää paljon karkeita ja vaikeasti sulavia kuituja. Tämän seurauksena ne vahingoittavat ruoansulatuskanavan limakalvoja ja hidastavat mahalaukun ja suoliston toimintaa.
Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,
- Mikä ruoka suojaa sinua syöpältä: TOP 5 ruokaa
- Tuotteet, jotka auttavat matalapaineessa
- Maksaa tuhoavien elintarvikkeiden nimet
