Kuinka valmistautua itsenäiseen synnytykseen karanteeniolosuhteissa, miten prosessi tehdään mahdollisimman luonnolliseksi ja mukavaksi?
Tee synnytyssuunnitelma ja keskustele siitä lääkärisi kanssa
Suunnittelemme kaiken - työpäivän ja häät, mutta unohdamme synnytyksen. Ja sitten olemme yllättyneitä siitä, että sitten jokin menee pieleen.
Ja otat ja kirjoitat, miten edustat synnytystäsi, muotoilet toiveesi ja ajattelet kaiken.
Keskustele äitien kanssa, jotka synnyttivät samoissa olosuhteissa ja rakastivat syntymää
Jos teet tämän, saat tartunnan heidän positiivisuudellaan, hyvällä tuulellaan ja upeilla tunteillaan. Esitä heille kysymyksiä: mitä he tekivät ja miten, kuinka supistukset menivät, miten he selviytyivät synnytyksessä.
Tule äitiyssairaalaan aktiivisessa työvaiheessa
Älä tule sairaalaan ennen synnytyksen alkua. Suosittelemme, että pysyt kotona mahdollisimman kauan. Kuinka paljon pidempään? Tässä pätee sääntö: 5-1-1: supistukset viiden minuutin välein, supistumisen kesto on 1 minuutti, ja tämä vuorottelu kestää tunnin.
istockphoto.com
Luo synnytysolosuhteet synnytyshuoneessa
Pyydä sammuttamaan valo, asettamaan kuulokkeet ja käynnistämään musiikkisi, sytyttämään aromilamppu. Tämä auttaa sinua keskittymään tunteisiisi.
Pysy rauhallisena kaikissa tilanteissa
Unohda stressi, huolet ja negatiiviset tunteet. Sinun on oltava niin valmistautunut, että pysyt missä tahansa tilanteessa uppoutumistilanteessa itsessäsi.
Hsopeutua mihin tahansa työhön
Sattuu, että sinun on sovellettava lääketieteellisiä toimenpiteitä. Emme tiedä, miten syntymäsi tapahtuu. Mutta kerro itsellesi seuraavat:
"En tiedä, miten syntymäni sujuu, mutta polkusta riippumatta, käyn sen läpi rakkaudella, ja olen kiitollinen mahdollisuudesta olla äiti."
Soita ystävälle
Tässä sinulla on nämä 30 minuuttia, tänä aikana voit saada tukea rakkaalta: aviomies, duola, äiti, sisko... Soita jollekulle, joka auttaa sinua pääsemään eroon pelosta.
Sinua kiinnostaa tietää:
- myytti tai totuus, että toiset syntymät ovat helpompia kuin ensimmäiset?
- kuinka kiristää kehoa synnytyksen jälkeen?
- Kuinka antaa lapsen keholle vitamiineja ja vettä
