Mitkä ovat merkkejä ylimääräisestä proteiinista?
1. Jatkuva jano
Ylimääräinen proteiini pakottaa munuaiset työskentelemään kovasti, mikä saa kehon tarvitsemaan enemmän vettä. Jos olet "kuivuu" jatkuvasti ilman näkyvää syytä (krapula, diabetes tai yksinkertaisesti juo vähän vettä), analysoi sitten kuinka paljon proteiinia syöt.
2. Usein ummetus
Suoliston normaali toiminta saadaan ravintokuiduista, joita on hiilihydraattisissa elintarvikkeissa - hedelmissä, vihanneksissa, jyvissä.
Ilman riittävää määrää peristaltiikkaa kärsii, ummetus, turvotus, kipu alkaa ja tulehdus voi alkaa suolistossa.
Ja jos tämä koko tilanne jatkuu pitkään, jopa suolistosyöpä voi kehittyä.
3. Haju suusta
Jokainen runsaasti proteiinia sisältävän ruokavalion seuraaja tietää, että hänen on maksettava menetetyt kilogrammat pahanhajuisen hengityksen, josta säännöllinen harjaus ei pelasta.Vain ruokavalion normalisointi voi radikaalisti muuttaa tilannetta.
4. Huono tuuli
Ei ole yllättävää, jos se tulee olemaan huono proteiinimäärän kanssa: vatsa ja suolisto eivät toimi hyvin, jatkuva jano, raskaus vatsassa, paha hengitys, vitamiinipuutos, joka johtuu jälleen hiilihydraattiruoan puutteesta. Siksi ärtyneisyys, väsymys, ahdistus.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- Mikä on hedelmien päivittäinen määrä ja miksi sinun ei pitäisi ylittää sitä
- 3 yksinkertaista ruokavaliota niille, jotka vihaavat ruokavalioita
- Ruoat, joita ei pidä syödä stressin aikana
