Sokeririippuvuus on olemassa, se ei vain pilaa elämänlaatua, vaan lisää myös diabeteksen riskiä!
Rakastatko vain makeisia vai hemmotteletko itseäsi liikaa? Käytä säännöllisesti sokeria vai etkö tiedä normia? Ravitsemusasiantuntijat nimittivät välittömästi 9 merkkiä siitä, että sokerin käytön kanssa ei mene hyvin ja sinun on muutettava jotain.
1. Syöt makeisia aterioiden välillä koko päivän.2. Kärsit unihäiriöistä, unettomuudesta, etkä tunne hyvin herätessäsi.
3. Sinulla on usein vilustuminen, immuniteetti ei pysty selviytymään viruksista.
4. Ilman sokeria sinusta tulee ärtyisä ja ahdistunut.
5. Sokerista tulee masennuslääke, makean jälkeen mielialasi kohoaa.
6. Sinusta tuntuu voimakas halu syödä jotain hiilihydraattia.7. Sinusta tulee unelias ja laiska ja sinulla on vaikeuksia keskittyä.
8. Sinusta on tullut vähemmän tuottavaa työssä.
9. Päivän alussa oleva tärkeä energia kuluu nopeasti.
Palauttaa mieleen
- 3 piilotettua tuotetta.
- 5 merkkiä kulutat paljon sokeria.
- kuinka voit luopua sokerista?
