Kuten kaikki elämämme tärkeät asiat, raskaus on parhaiten suunniteltu.
Tänään jaamme neuvoja, joka auttaa sinua valmistautumaan raskauteen korkealaatuisesti ja toteuttamaan sen ilman terveysvalituksia.
Elämäntapa
Poista ensin huonot tavat. Tupakointi ja alkoholin käyttö eivät todellakaan auta sinua lapsen alkuvaiheessa. Lisäksi nikotiini ja etyylialkoholi häiritsevät verenkiertoa kohdussa ja munanjohtimissa.
Seuraa terveyttäsi
Tässä puhumme säännöllisistä tarkastuksista gynekologin, endokrinologin ja terapeutin kanssa. Naisten terveys on niin hauras, ettei koskaan tiedä, milloin se voi murtua. Monet sukupuoliteitse tarttuvat taudit ovat oireettomia, etenkin mykoplasmoosi, ureaplasmoosi ja ihmisen papilloomavirus. Ensinnäkin, testaa virushepatiitti ja HIV. Varmista, että sinulla on virtsa-analyysi munuaisten tarkistamiseksi ja EKG sydämesi tarkistamiseksi.Vitamiinit
Hanki foolihappo, feritiini ja vitamiinikompleksi. Kehosi kiittää vain sinua.
Ruokavalio
Lisää vihreät vihannekset ja hedelmät ruokavalioon. Poista vahva kahvi (on parempi valita laimennettuna maidolla tai kaakaolla) ja alkoholi.
Palauttaa mieleen
- TOP 3 -tuotteet raskauden helpottamiseksi
- 5 ruokaa, jotka nopeuttavat ikääntymistä
- 5 epäterveellistä ruokaa ruokimme säännöllisesti lapsiamme
