Älä etsi oireita Internetistä
Jos jokin häiritsee sinua, älä lue kaikkia ihottumia tai oireita Internetissä. Parempi olla vain tutkittu.
Nukkua 8 tuntia
Me kaikki tiedämme täydellisesti, että uni vaikuttaa koskemattomuus, iloisuus ja henkinen valppaus. Mutta usein emme pysty nukkumaan 8 tuntia päivässä. Haluamme miellyttää sinua - jos et ole nukkunut tarpeeksi viikon ajan, voit saada kiinni myöhästyneestä ajasta karanteeni.
Älä korvaa kofeiinia unella
Voit juoda kahvia enintään 3 kuppia päivässä! Jos et saa tarpeeksi unta, älä luota kofeiiniin.
istockphoto.com
Vältä stressiä
Stressi aiheuttaa monia sairauksia, kuten liikalihavuutta, diabetesta, sydän- ja hermosairauksia. Kyllä, rauhallisena pysyminen on hankalaa, mutta sinun on opittava se.
Hampaiden harjaaminen muulla kuin vain harjalla
Harja ei voi puhdistaa kaikkia bakteereja. Käytä sekä hammaslankaa että suuvettä. Se on paljon tehokkaampi.
Ota vitamiineja
Ruoan kanssa emme saa kaikkia kehomme tarvitsemia vitamiineja. Lääkäri voi neuvoa oikeita vitamiineja riippuen siitä, mitä ravinteita todella tarvitset.
Onko aikaa itsellesi
Tämä on yksi parhaista tavoista lievittää stressiä! Voit lukea, maalata, käydä kylpylöissä, meditoida - mitä haluat. Tee jotain hyödyllistä ja nautittavaa itsellesi ja näet kuinka paljon paremmin sinusta tuntuu.
Sinua kiinnostaa tietää:
- Mitä kolmea tautia ylipaino osoittaa?
- mitä miehen tulisi tehdä voidakseen tulla terveeksi lapseksi?
- vitamiinit, joita silmäsi tarvitsevat.
