Jotkut aterian jälkeisistä tavoista voivat johtaa sairauteen.
Älä syö hedelmiä
HedelmätHedelmät hyödyllisiä, ja ne ovat erittäin tarpeellisia kehollemme, mutta voit syödä niitä puoli tuntia ennen ateriaa tai puolitoista tuntia sen jälkeen. Hedelmien syöminen heti aterian jälkeen voi aiheuttaa käymistä.
On parasta syödä hedelmiä ennen lounasta tai illallista, sitten ne imeytyvät paremmin.
Älä syö makeisia
Tilastojen mukaan 75% niistä, jotka haluavat nauttia jälkiruokasta heti pääaterian jälkeen, kärsivät ylipainosta 35 vuoden jälkeen.
Älä syö makeisia lounaan tai illallisen jälkeen. Odota, että ruoka sulaa, ja sitten ymmärrät, haluatko syödä jotain muuta vai ei.
istockphoto.com
Älä juo teetä
Odota 20-30 minuuttia. Kun teet säännöllisesti juomalla heti aterioiden jälkeen, saatat kokea anemia.
Älä käytä
Älä häiritse ruoansulatusta urheilussa. Koulutus on yksinkertaisesti tehotonta. Vatsa voi myös sairastua.
Älä aja
Ja kaikki johtuu siitä, että kehosi on uninen. Kun ruokaa pilkotaan, keskittyminen ja reaktionopeus laskevat. Tämä ei välttämättä ole turvallista.
Sinua kiinnostaa tietää:
- koululaisten ravitsemuksen pääsäännöt.
- yli 40-vuotiaiden naisten ravitsemussäännöt;
- 5 virhettä lasten ravitsemuksessa, joita kaikki vanhemmat tekevät.
