Vanhempien tulisi suunnitella lapsensa ruokavalio kunnolla tulevaisuuden terveysongelmien välttämiseksi. Seuraavat elintarvikkeet suosittelemme jättämään lasten ruokavalion ulkopuolelle.
Mehu
Monet ihmiset ajattelevat sitä mehut erittäin hyödyllinen vauvanruoalle. Jopa mehut, jotka on merkitty "juuri puristettuna", menettävät merkittävän osan makustaan käsittelyn aikana. Mehun sijasta on parempi antaa lapsille hedelmiä, jotka sisältävät paitsi vitamiineja myös terveellisiä kuituja, joita ei ole mehuissa.
Jogurtti
Jogurtti - erittäin hyödyllinen probiootti, joka sisältää kalsiumia, kaliumia, B6-vitamiinia ja magnesiumia. Mutta nykyään monet valmistajat lisäävät jogurteihin sokeria, jotta ne maistuvat paremmin. Siksi suosittelemme valitsemaan tavallisen jogurtin ilman makeutusaineita. Paras jogurtin makeutusaine on hunaja.
Hiutaleet
Monet viljavalmistajat väittävät, että heidän tuotteensa on hyvä lapsille, mutta todellisuudessa se sisältää paljon sokeria ja lisäaineita. Parempi herätä aikaisin ja keittää säännöllisesti kaurapuuroa. Tämä on sekä hyödyllistä että edullista!
istockphoto.com
Kananugetteja
Jos lapsesi rakastavat nugetteja, on parasta valmistaa ne kotona. Tätä ei ole vaikea tehdä: sinun on leikattava kananliha nauhoiksi, kastettava se lyötyyn munaan ripaus suolaa, kääritä leivänmurussa ja paista uunissa.
Pikanuudeleita ja pastaa
Nämä ajan- ja rahasäästöt voivat johtaa terveysongelmiin. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti kolesterolia, paljon sokeria ja vaikuttavia ftalaatteja.
Sinua kiinnostaa tietää:
- terveellistä ja haitallista ruokaa: TOP-3-elintarvikkeet, jotka estävät sinua laihtumasta
- mitkä haitalliset tuotteet eivät todellakaan ole niin haitallisia;
- 4 ruokaa, jotka ovat haitallisia syömään kylmää.
