Jos et ole vielä pyörtynyt väsymyksestä ja hiukset ovat edelleen päähäsi, tämä ei ole merkki unen laiminlyönnistä.
Et halua harrastaa seksiä
Ensimmäinen merkki kroonisesta unen puutteesta on tilanne välittömän nukahtamisen kanssa sängyssä. Samalla sinulla ei ole ajatuksia seksistä ollenkaan. Ja ohitat yksinkertaisesti kumppanisi tarjoukset. Itse asiassa tämä on luonnollinen reaktio. Lääkärit ovat varmoja siitä, että kroonisessa univajeessa libido pyrkii nollaan, koska keholla ei yksinkertaisesti ole voimaa haluta mitään.
Katkaiset yhteyden nopeasti
Lääkärit sanovat, että jos nukut alle 5 minuutissa, tämä on erittäin hälyttävä kello. Ensinnäkin tämä puhuu katastrofaalisesta voiman puutteesta kehossasi. Normaali prosessi on, kun nukut 8-10 minuutissa. Se osoittaa myös unen puutetta, kun et osaa lukea, nukahtaa liikenteessä ja joskus työpaikalla. Jos olet jatkuvasti tässä tilassa, varastoi riittävästi glukoosia. Krooniseen unen puutteeseen liittyy usein suuri nälän tunne: erityisen makea. Sellaisina aikoina et voi kieltää itseäsi, koska keho tarvitsee ainakin jonkinlaisen kompensoijan. On syytä huomata tässä: ruoan tulee olla poikkeuksellisen terveellistä, ja siinä on oltava vähimmäismäärä leivonnaisia ja hiilihapollisia juomia.Heräät turvotuksella
Säännöllinen turvotus aamulla osoittaa, että kehosi on jatkuvassa stressissä. Varsinkin jos löydät niitä vielä pitkän unen jälkeen viikonloppuna. On huomionarvoista, että kroonisesta unen puutteesta johtuen kahvi ei myöskään auta: voit juoda vähintään litraa, mutta et silti voi herätä. Jos et saa tarpeeksi unta, immuniteetti laskee vähitellen 0: een. Muuten, vitamiinit eivät pelasta tätä tilannetta, koska unen puute vaatii vain muutosta itse järjestelmässä.
Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,
- 5 tapaa parantaa uniasi
- Ääniunet: kuinka opettaa lasta nukahtamaan yksin
- Lämpimässä huoneessa nukkuminen on haitallista ihmisten terveydelle
