Niveliä on erittäin vaikea hoitaa, ja joissakin tapauksissa se on mahdotonta, joten on tärkeää huolehtia niiden terveydestä.
Joten mitkä elintarvikkeet auttavat sinua pysymään liikkuvana tulevina vuosina.
Gelatiini
Jos pidät hyytelöistä ja jälkiruoista, jotka sisältävät gelatiinia, nivelten kiitos. Gelatiini saadaan eläinten sidekudoksesta. Se ei kuulosta ruokahalulta, mutta sen syöminen auttaa vahvistamaan koko tuki- ja liikuntaelimistöä.
Hyytelö
Hyytelöisestä lihasta kutsutaan yleensä ei kovin terveellisiä ruokia. Kuitenkin valmistusprosessissa monet hyödylliset aineet pääsevät eläinten sidekudoksesta liemeen. Hyytelö parantaa siten nivelten liikkuvuutta ja hidastaa niiden kulumista.
Pellavansiemenöljy
Edullisin ja halvin tapa saada tarvitsemasi annos omega-3-rasvahappoja. Kaikilla ei ole varaa ostaa säännöllisesti avokadoa ja lohta, mutta pellavansiemenet ja niistä saatu öljy ovat kaikille edullisia.
Pellavansiemenöljy tarjoaa nivelten liikkuvuutta ja alentaa myös kolesterolitasoja, auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmässä, ylläpitää ihon kimmoisuutta ja kauneutta, hiusten ja kynsien terveyttä.
Puhdistamattomalla oliiviöljyllä on samanlainen vaikutus.
Kurkuma
Se on edullinen ja erittäin hyödyllinen mauste, joka auttaa vähentämään tulehdusta kehossa ja toimii kipulääkkeenä. Nivelten terveyden lisäksi se voi myös lisätä kehon vastustuskykyä viruksille ja vähentää kroonisten sairauksien pahenemisriskiä.Kurkuma on kuitenkin kulutettava usein voidakseen tuntea vaikutuksen.
Granaatti
Toinen luonnollinen kipulääke ja tulehdusta estävä aine. Granaattiomena sisältää polyfenoleja, jotka vähentävät niveltulehduksen riskiä, vähentävät tulehdusta ja pitävät nivelet liikkuvina.
Sinua kiinnostaa myös lukea:
- 3 parasta ruokaa, jotka hidastavat ikääntymistä
- viisi parasta ruokaa, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa
- 7 rasvaista ruokaa, jotka auttavat laihtua
