Sinulla ei ole aavistustakaan kuinka herkät rinnat ovat. Se on erityisen herkkä joillekin yleisimmistä haitallisista tekijöistä.
Stressi
Stressi, konfliktit, jatkuvat huolet ja aikapaine vaikuttavat negatiivisesti hormonaaliseen järjestelmään. Ja rinta on hormonaalisesti riippuvaisin elin. Jos olet säännöllisesti alttiina stressille, mastopatian riski kaksinkertaistuu. Tapauksissa, joissa olet alttiina mielialan vaihteluille tai negatiivisten tunteiden hyökkäyksille, muista, että rintasairauksien hoito kestää paljon kauemmin. Ymmärrä ensin psykologinen tila.
Fyysinen vamma
Rintamme eivät ole lihaksia, vaan rauhas- ja rasvakudosta. Et voi pumpata niitä ylös, mutta on hyödyllistä ylläpitää naapurimaiden sävy. On osoitettu, että 30 minuutin kohtalainen liikunta viisi kertaa viikossa riittää vahvistamaan immuunijärjestelmää, ylläpitämään normaalia painoa ja normalisoimaan hormonitasot. Älä myöskään unohda käyttää liikunnan aikana urheilurintaliivejä, jotka suojaavat sinua mikrovammilta. Kaikkien rintaliivien on tuettava rintaa hyvin, mutta ei rajoitettava sitä. Vältä kaarimaisia ja saumoituja malleja. Älä käytä rintaliivejäsi yli 12 tuntia päivässä, ota se pois yöllä.Paino
Rintojen on tärkeää seurata painoa. Hänen pitäisi aina olla normaali. Loppujen lopuksi, mitä enemmän painosi on, sitä suurempi on mastopaattisten sairauksien todennäköisyys. On parasta säilyttää ihanteellinen painosi. Äkillinen menetys vaikuttaa rintojen vähenemiseen ja heikentyneeseen immuniteettiin. Jos haluat päästä eroon ylimääräisistä kiloista, tee se vähitellen. Vähennä rintasairauksien riskiä syömällä useammin tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, joissa on runsaasti A-, E- ja C-vitamiineja (porkkanat, pinaatti, aprikoosit, sitrushedelmät).
Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,
- Kuinka pienentää rintoja visuaalisesti: pieniä salaisuuksia
- TOP 3 yleisintä virhettä imetyksessä
- Mitä rintakipu kertoo: tärkeimmät syyt
