Valitettavasti kaikki tytöt eivät voi synnytyksen jälkeen saada muotoa. Ja vielä suurempi prosenttiosuus alkaa monimutkaistua heidän kuvastaan.
Vähemmän jauhoja
Useimmiten vyötärö alkaa kasvaa rasvaa johtuen leivonnaisten ja leipomotuotteiden liiallisesta rakkaudesta. Jos haluat palauttaa sen tavalliseen ulkonäköön, luopu makeasta, tärkkelyspitoisesta ruoasta. Erityisesti - kermapitoisuudella. Jos on vaikea kieltäytyä, vähennä nopeiden hiilihydraattien kulutus minimiin - jopa 2 kertaa viikossa ja aamulla.
Lisää vihanneksia ja yrttejä
Vihannesten tulisi tulla uskollinen ystäväsi ja kumppanisi taistelussa unelmahahmosta. Ruokavaliossa pitäisi olla paljon enemmän kuin muut elintarvikkeet. Sinun täytyy myös syödä kalaa ja lihaa, mutta vähärasvaisia lajikkeita. Kehollesi tarvitsemasi terveelliset rasvat tulisi saada pähkinöistä, avokadoista ja oliiviöljystä, mutta niitä ei myöskään pidä käyttää liikaa.Tila
Naisten ongelma 2000-luvulla on katastrofaalinen ajanpuute. Siksi syömme löytöjä, emmekä useimmiten voi hallita kulutettua määrää. Tässä tapauksessa sinun on mentävä ongelman juuriin ja muutettava ruokavaliota yhdessä hoito-ohjelman kanssa. Sinulla pitäisi olla kolme pääateriaa ja kaksi terveellistä välipalaa (hedelmät, muropalat, smoothiet). Vasta sitten voit päästä eroon ei-toivotusta vyötärörasvasta.
Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,
- Onko mahdollista harrastaa urheilua raskauden aikana?
- Mitä kosmeettisia toimenpiteitä ei voida tehdä raskauden aikana
- Kenellä ei ole vaaraa toksikoosille?
