Ruoat, joissa on runsaasti proteiinia ja vähän hiilihydraatteja, auttavat meitä hallitsemaan painoa ja välttämään vaarallisia verensokeripiikkejä.
Raejuusto
Vain 100 grammaa rahka tuottaa 20 grammaa proteiinia, noin 45% päivittäisestä arvosta.kreikkalainen jugurtti
Se eroaa klassisesta jogurtista sokerin puuttuessa, siellä on enemmän proteiineja ja huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja.
Kurpitsansiemenet
Kaliumin, magnesiumin, sinkin, raudan ja muiden mineraalien lähde, jotka antavat meille energiaa.
Neljännes kuppi siemeniä sisältää 8-10 grammaa proteiinia.
Keitetyt munat
Toinen hyvä ravintoaine.
Munilla on positiivinen vaikutus muistiin, mielialaan ja lihasten hallintaan.
Manteli
Antaa sinun hallita painoa eikä saada liikaa.
Kikherne
Löydät suuria määriä proteiinia sekä molybdeeniä, mangaania, magnesiumia, kuparia, fosforia, sinkkiä ja muita hivenaineita.Mozzarella
Tuote sisältää 20% proteiinia, rasva- ja hiilihydraattipitoisuudet ovat riittävän alhaiset painonhallintaan.
Maapähkinä
2 rkl annosta voita sisältää 8 grammaa kasviproteiinia.
Palauttaa mieleen
- Terveellisen ruokavalion TOP 3 salaisuutta ongelmalliselle iholle.
- Naisten nimet, joilla on kielteinen vaikutus terveyteen.
- kuuhoroskooppi kaikille eläinradan merkeille.
