Haluatko aina näyttää kauniilta ja hyvin hoidetulta ja säteillä sisäistä säteilyä ja terveyttä sisäpuolelta?
Tuoreet marjat
Lasi vadelmia, mustikoita, herukoita ja muuta on erinomainen ravintoaineiden lähde, joka suojaa lihaksiasi vapailta radikaaleilta. Mitä rikkaampi ja tummempi marjojen väri on, sitä terveempiä ne ovat.
Raejuusto
Yksi annos kotitekoista juustoa sisältää noin 14 grammaa proteiinia, 75 grammaa kalsiumia ja vain 5 grammaa hiilihydraatteja. Tämä välipala auttaa vahvistamaan lihaksiasi ja parantamaan yleistä terveyttäsi. Varsinkin jos tyttö aikoo tulla äidiksi pian.Porkkana
Näkön säilyttämisen lisäksi porkkanat ovat erinomainen tapa parantaa B- ja A-vitamiinien laatua. Ne ovat välttämättömiä myös vakaan kuukautiskierron kannalta.
Tomaatit
Tuoreissa tomaateissa on runsaasti lykopeenia ja antioksidantteja, jotka suojaavat naisia rintasyövältä ja sydänsairauksilta.
Appelsiinit
Yksi oranssi sisältää päivittäisen C-vitamiinin tarpeen. Lisäksi appelsiinit tuottavat kollageenia ja vahvistavat kehon kudoksia ja suojaavat ihoa ennenaikaisilta ryppyiltä.
Lisäksi olet kiinnostunut lukemaan,
- Rasvainen ihonhoito: parhaat vinkit
- Lukuvuotta jatketaan Ukrainassa
- Mitä valmistaa opiskelijalle aamiaiseksi: klassiset juustokakut
