Tyttöjen kriittiset päivät eivät ole helppo prosessi. Voimme kuitenkin tarkoituksella vahingoittaa itseämme ja lievittää terveydentilaa näiden aikana. Riittää, että valitset vain oikeat elintarvikkeet ruokavaliossasi.
Tänään puhumme ruokaamikä on vaarallista syödä kuukautisten aikana.
Puolivalmisteet
Ruoat, kuten perunat, pizza, hampurilaiset, kotletit, nyytit, sisältävät piilotettua sokeria, mikä vaikuttaa energian menetykseen ja äkillisiin mielialan muutoksiin.
Kahvijuomat
Kofeiini lisää stressihormonia, mikä puolestaan aiheuttaa ärtyneisyyttä. Kuukautisten aikana tämä vaikutus kaksinkertaistuu. Kuppi kahvia lisää ahdistusta ja lisää PMS: ää.Suolaiset elintarvikkeet
Jos sinulla on turvotusta kuukautisten jälkeen, kiinnitä huomiota kuluttamiesi suolaisten ruokien määrään. Vältä liian suolaista ruokaa: purkitetut kurkut, sienet ja muut suolaiset ruoat muuttavat vesitasapainoa, aiheuttavat turvotusta ja turvotusta.
Palauttaa mieleen
- Ruoat, joita ei pidä laittaa tehosekoittimeen
- Kuinka monta kuppia kahvia päivässä on vaarallista juoda?
