Jogurtti on loistava tapa sekä lihoa että laihtua nopeasti. Kyse on sen koostumuksesta.
Tänään kerromme sinulle mikä jogurtti se kannattaa laittaa ostoskoriin, ja mistä - juosta kaukana.
1. Puhdas jogurtti
Käytä jogurttia ilman täyteaineita, hedelmäsiirappeja tai fudge. Ne ovat herkullisia, mutta valitettavasti ne sisältävät paljon sokeria. Tämän vuoksi edut menetetään ja jopa aiheutuu haittaa raskaana oleville naisille. Parempi ottaa luonnollinen jogurtti ja lisätä siihen pakastettuja hedelmiä ja marjoja.
2. Rasvaprosentti
Puolet jogurtteista on valmistettu maidosta, jonka rasvapitoisuus on 1,5-6%, ja on myös rasvattomia. Markkinoijat ilmoittavat tämän pakkauksessa sanalla "kevyt". Muista kuitenkin: Nollarasvojogurtissa on arvokkaita rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A, D, E, K. Kalsium imeytyy paljon huonommin. On parempi ostaa vähärasvaisia elintarvikkeita (1,5 - 2,5%) kuin rasvattomia ruokia.3. Varastointiaika
Säilyvyysaika puhuu tuotteen luonnollisuudesta. Mitä pienempi se on, sitä luonnollisempi tuote on. Valitse jogurtti, jonka elinkaari on 14-30 päivää. Kaikki muu on puhdasta kemiaa.
Palauttaa mieleen
- Herkullisten suklaamuffinien valmistaminen (resepti)
- Ruoat, joita ei pidä laittaa tehosekoittimeen
