Ompele nämä tuotteet, jos haluat näyttää täydelliseltä lomalla.
1. Kaali
Se on suosittu tuote terveellistä ruokavaliota noudattavien keskuudessa. Kaali on erityisen tärkeä talvella, jolloin suurinta osaa tuoreista vihanneksista ja hedelmistä ei ole saatavilla. Kaikenlaiset kaalit lisäävät kuitenkin kaasun tuotantoa, erityisesti hapankaali on "kuuluisa" tästä. Syynä tähän on suuri määrä karkeaa kuitua. Jos haluat syödä kaalia eikä pelätä turvotusta, sinun on alistettava se lämpökäsittelylle - esimerkiksi hauduta se.
2. Palkokasvit
Palkokasvit sisältävät erittäin paljon kasviproteiinia. Toisaalta tämä tekee niistä tyydyttäviä ja voi jopa korvata lihan, toisaalta se johtaa ilmavaivoihin, koska keholla ei ole tarpeeksi entsyymejä hajottamaan juuri tätä proteiinia.
Jos et ole varma, voiko kehosi sulattaa linssejä, papuja ja herneitä ongelmitta, on parempi lopettaa niiden käyttö siihen hetkeen asti, kun sinulla on mahdollisuus "kokeilla". Ja ehdottomasti kieltäydy syömästä näitä tuotteita juhlapöydässä, koska turvotus ei ole vain visuaalinen haitta, vaan myös usein kipu ja pilaantunut mieliala.
3. valkoinen riisi
Ravitsemusasiantuntijat eivät suosittele valkoista puhdistettua riisiä laihtumiseen, koska nämä ovat tyhjiä nopeita hiilihydraatteja, jotka johtavat painonnousuun. Siitä huolimatta valkoisen riisin käyttöön perustuvat ruokavaliot ovat edelleen suosittuja, ja monet ihmiset rakastavat sushia, jota he haluavat niin hemmotella itseään lomien aikana.
On syytä muistaa, että valkoisen riisin syöminen suurina määrinä johtaa ylimääräisiin kaloreihin kehossa. Lisäksi se itsessään ei anna kylläisyyden tunnetta. Lisäksi valkoisella riisillä on vähän kuitua ja se voi aiheuttaa ummetusta, johon liittyy kipua, raskautta ja turvotusta.
4. Sokeriton purukumi
Usein ne, jotka menettävät painon yrittäessään selviytyä halusta pureskella jotain, tukeutuvat purukumiin. Mutta sen valmistuksessa käytetään makeutusaineita - ksylitolia, sorbitolia ja maltitolia. Ihmiskeho pystyy sulattamaan ne vain osittain - mikä tarkoittaa, että näiden aineiden käyttö merkittävinä määrinä johtaa lukuisiin haittavaikutuksiin: pahoinvointi, ilmavaivat, ripuli. Lisäksi purukumia pureskellessaan henkilö nielee ylimääräistä ilmaa - tämä myös edistää turvotusta.
5. Kivennäisvesi
Monet ihmiset pitävät kivennäisvettä terveellisenä soodan korvikkeena. Jos vedessä on kuitenkin edelleen kaasua, se voi johtaa turvotukseen. Vatsan turvotuksen epämiellyttävä vaikutus voi kestää useita tunteja, joten on parasta välttää hiilihapollisia juomia, jos sinulla on erityisen tiukka asu.
Sinua kiinnostaa tietää 5 vaaratonta sokeritonta juomaa.
