7 etätyöntekijöiden tehokasta elinkaarta

Ensi silmäyksellä työskenteleminen ilman sitoutumista toimistoon missä tahansa paikassa, jossa on myyntipiste ja Internet, on kätevää, käytännöllistä ja sen pitäisi lisätä työntekijän kykyä työskennellä. Mutta samaan aikaan "kotityö" rentoutuu, aika tuntuu liukastuvan sormiesi läpi, joiden hämmennykset ja kotityöt häiritsevät jatkuvasti - ja seurauksena työpäivä ei ole tuottava. Tässä on muutama vinkki siitä, kuinka tulla yhteen ja järjestää työpäivät toimiston ulkopuolella.

1. Seuraa päivittäistä rutiiniasi. Kun työskentelet kotona, voit herätä täsmälleen työpäivän alussa ja alkaa sitten tuhlata aikaa aamulla kahvia, aamiaista, kaikkien tarvittavien ohjelmien lataaminen tietokoneelle, muistaminen siitä, mitä siellä oli tehtävä ja jne.

Harjoittele itsesi nousemaan niin aikaisin kuin mahdollista, jotta kaikki rituaalit ja harjoitukset voidaan suorittaa ennen työn aloittamista: käydä virkistävässä suihkussa, selvittää kiireelliset kotitehtävät, posti, ilmoitukset, asettaa työprioriteetit ja aloittaa ne selkeästi aikataulun mukaan tai vähän ennen.

Jos sijaintisi ei tarkoita, että työpäivä alkaa selkeästi määritettynä aikana, määritä se itse. Joka päivä sen pitäisi olla sama aika, kun aloitat vain työn tekemisen ja vieraat eivät häiritse sinua.

Samoin sinun on suunniteltava työpäivän loppu, jotta sitä ei venytetä ennen nukkumaanmenoa.

2. Katso ulkonäköäsi. Sinun ei tarvitse pukeutua toimistovaatteisiin, mutta kävely koko päivän pyjamassa ei ole paras vaihtoehto. Tee "mini-kokoontumisia" työpäivän alussa: pese ja pese hampaasi, tee mukava kampaus, pue vaatteet, joka ei muistuta aamutakia ja joka ei häpeä ilmestyä ruudulle, jos yhtäkkiä aloitat videoneuvottelu. Raikkaus ja ulkonäön organisointi saavat aivot virittymään myös työilmapiiriin.

3. Istu tuolissa ja pöydässä. Vastusta halua työskennellä sängyssä tai sohvalla - huomaat pian, että se on todella hankalaa ja vaikeuttaa jopa yksinkertaisten tehtävien suorittamista. Suora selkä, mukava tuoli ja korkeuteen sopiva pöytä ovat paljon parempi tuki sinulle.

4. Eristää tarpeettomalta melulta. Jos työskennellessäsi kotona on joku muu - sukulaiset, lapset -, he varmasti aiheuttavat häiritsevää melua: puhelimessa puhuminen, television tai musiikkilelujen kytkeminen päälle, kävely ympäri, yskä, puhuminen jne. Jos sinulla ei ole omaa toimistotilaa, yritä eristää melua eristävillä kuulokkeilla, jotta voit keskittyä tehdä työtä.

5. Pidä tauko. Kun työskentelet etänä, sinulla on myös oikeus lounastauolle - käytä sitä. Olkoon se ei tunti, vaan vähintään 30 minuuttia - mutta tällä hetkellä sinun täytyy irtautua liiketoiminnasta, venyttää, syödä hiljaa, hengittää raitista ilmaa. Älä unohda pitää viiden minuutin taukoja lämmetessä, levätä silmäsi ja tuulettaa huone.

6. Lähteä talosta. Suunnittele työpäivän päätyttyä pieniä retkiä kotoa: mene kauppaan, kuntosalille, tapaaminen ystävien kanssa, vain kävely kadulla. Se voi olla liian laiska tekemään tämä kylmän vuoden aikana, mutta muista, että liikunnan puute johtaa poikkeuksetta hyvinvoinnin heikkenemiseen ja sosiaalisen puutteen - masentuneeseen tai masentavaan kunto.

7. Varastoi terveellinen välipala. Työpäivän aikana voi usein tuntua halu syödä jotain, varsinkin jos työ saa sinut hermostumaan. Pidä tarpeeksi terveellistä ruokaa ruokahalusi tyydyttämiseksi: omenat, sitrushedelmät, kuoritut porkkanat, vähärasvainen liha. kulho ruokasalaattia tuoreista vihanneksista, pahimmillaan.

Sinua kiinnostaa tietää 3 tapaa parantaa työpaikkaasi.