5 ruokaa, jotka pilaavat mielialasi

Syömämme elintarvikkeet vaikuttavat suoraan hyvinvointiin ja sen seurauksena mielialaamme. Maksimoi energiatasosi yrittämällä poistaa seuraavat kohteet valikosta ainakin väliaikaisesti.

1. Makeat hiilihapotetut juomat

Makea sooda aiheuttaa verensokeritason hyppyjä - tämän vuoksi mieliala nousee ensin voimakkaasti ja sitten yhtä voimakkaasti. Sama koskee energiajuomia: aluksi ne ovat erittäin virkistäviä, mutta sitten tapahtuu jyrkkä hajoaminen.

2. punainen liha

Ravitsemusterapeuttien mukaan punaisen lihan syöminen lisää aggressiivisuutta ja ylikuormittaa ruoansulatuskanavaa. Tämä huonontaa siten terveydentilaa ja saa sinut tuntemaan itsesi uupuneeksi.

3. Rapuja

Pelimerkit sisältävät syöpää aiheuttavia aineita, jotka estävät onnenhormonien tuotannon. Vastaavasti hauskan tapaamisen jälkeen ystävien ja pelimerkkien kanssa tunnet olosi vain huonommaksi.

4. Kurpitsansiemenet

Jos kurpitsansiemeniä syödään liian usein ja suurina määrinä, saatat saada ongelmia kilpirauhasen kanssa. Kyse on kaliumbromaatista, joka estää jodin imeytymisen kehossa. Ja jodipuutteen vuoksi kilpirauhanen kärsii ja vastaavasti koko hormonaalinen tausta.

5. Säilyke

Ostetut säilykkeet sisältävät suuria määriä toksiineja, jotka vaikuttavat negatiivisesti sisäelinten työhön ja heikentävät samalla hyvinvointia ja mielialaa.

Sinua kiinnostaa tietää viisi parasta ruokaa, jotka parantavat keskittymistä.