7 tapaa olla onnellisempia

Usein ihmiset ajattelevat, että heillä ei ole syytä olla onnellinen: raha ei riitä, ura ei ole menestyksekkäin, ei aina ole mahdollista löytää yhteistä kieltä rakkaansa kanssa. Ja yleensä kaikki on "jotenkin väärin". Itse asiassa onnellisuuden tunne riippuu vähän ulkoisista olosuhteista, koska "rikkaat myös itkevät". Mutta jos päätät olla onnellisempi tänä vuonna, käytä jo onnistuneiden ihmisten suosituksia.

1. Älä huoli asioista, joihin et voi vaikuttaa

On hyödyllistä saada tietoa siitä, mitä ympärillä tapahtuu: politiikassa, taloudessa, julkisessa elämässä. Mutta tietäminen ja ymmärtäminen eivät tarkoita huolestumista ja itsesi asettamista stressitilaan. Uutisten lukeminen asioista, joihin et voi vaikuttaa, ja ruokkivat olennaisesti tyhjiä kokemuksiasi on huono idea jollekin, joka haluaa olla onnellinen.

2. Saada tarpeeksi unta

Krooninen univaje ei todellakaan tee sinusta onnellisempaa, vaikka vietätkin ajan mahdollisesti palkitseviin asioihin, kuten työhön tai koulutukseen. Tarpeeksi nukkuminen vähentää stressiä, normalisoi ruokahalua ja tekee sinusta tuottavamman, energisemmän ja luovamman. Jos saat vain hyvät yöunet, suorita tehtävät nopeammin ja tehokkaammin.

3. Mene urheiluun

Liikunta voi auttaa sinua "vapauttamaan" stressin ja pysymään rauhallisena. On parempi käyttää heille aikaa arkisin: näin työskentelet hyvällä tuulella ja korkealla tuottavuudella.

4. Pitää järjestystä

Onnelliset ihmiset pitävät ympäristönsä, työpaikkansa ja ajatuksensa järjestyksessä. Varmista, ettei pidä tarpeetonta roskaa päähäsi, tuhlaa aikaa siihen tai tallenna sitä työpöydällesi. Näytä ja ripusta kohteita, jotka piristävät sinua ja muistuttavat menestyksestäsi.

5. Auta muita ihmisiä

Hyväntekeväisyystyö nostaa onnellisuuden tasoa, antaa tunteen heidän tärkeydestään ja merkityksestään - ja sen seurauksena se auttaa keskittymään paremmin työhön ja ylläpitämään positiivista asennetta.

6. Keskity kehitykseen

Usko itseesi ja kykysi selviytyä vaikeimmista tehtävistä kuin sinulla on nyt. Ihmiset, jotka eivät usko oman kasvunsa mahdollisuuteen, eivät tämän vuoksi kehity, eivät saavuta menestystä eivätkä tunne onnea ja itsensä toteuttamista. Ota haastavia tehtäviä, kasvaa ja näe haasteet mahdollisuutena kehitykseen.

7. Älä pysy menneisyydessä

On välttämätöntä oppia virheistä, muuttaa ne hyödylliseksi kokemukseksi, mutta ei esteeksi tuleville saavutuksille. Muista, että paras on edessä, riippumatta siitä, kuinka monta hyvää tai huonoa hetkeä on jäljessä, edessä on paljon onnellisempia hetkiä, on vain tärkeää todella uskoa ja virittää siihen.

Sinua kiinnostaa tietää lauseita, joita onnelliset pariskunnat sanovat toisilleen joka päivä.