Ajattelet silti, että riippuvuutesi tietyistä juomista ei vaikuta lainkaan painoon? Todistamme, että olet väärässä!
Kahvi maidolla
Latte on painonpudotuksen tärkein vihollinen. Rasvaisen maidon ansiosta se sisältää jopa 250 kaloria annosta kohti. Selkeyden vuoksi: emme toipu itse kahvin, vaan erilaisten ainesosien: maidon, kerman, sokerin tai siirapin, vuoksi. Musta kahvi sisältää 0 kaloria. Mutta ne erittäin "nestemäiset" lisäaineiden kalorit asettuvat vyötärölle hyvin nopeasti. Valitse kaneli tai stevia vaihtoehtona sokerille. Parempi luopua kahvista maitoa. Jos on vaikeaa, kokeile siirtyä kasvipohjaisiin vaihtoehtoihin (manteli, soija jne.)
Mehut pakkauksesta
Toisin kuin tuore mehu, annospussi mehut sisältävät enemmän sokeria ja säilöntäaineita kuin luonnolliset tuotteet. Heti kun tunnet halu juoda lasillisen tätä sokeria, muista: tämä annos sisältää 33 grammaa sokeria. Päivittäinen kulutusaste on 25 grammaa. Joten mieti, tarvitsetko sitä niin paljon.Maito
Maidon insuliini-indeksi on yksi korkeimmista juomista. Ja maitoproteiini on voimakas allergeeni. Lisäksi yksi lasillinen maitoa sisältää jopa 12 grammaa maitosokeria. Lisäksi brittiläisten tutkijoiden mukaan miehet, jotka kuluttavat maitoa säännöllisesti, lisäävät riskiä saada syöpä 30%.
Palauttaa mieleen
- Täydentävä ruokinta: sopiiko eilinen ruoka lapselle?
- 5 trendikästä väriä talvella 2020 manikyyri
