Joskus syystä tai toisesta meidän on noudatettava tiukkaa ruokavaliota raskauden aikana tai jopa laihdutettava kokonaan.
Ruokavalio
Ja sitten sinun tulisi lisätä sen kaloripitoisuus. Jokapäiväisessä elämässä tytön tavanomainen ruokavalio saavuttaa 1700 kcal. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana voit lisätä sen 2000 kaloreihin. Lisäksi seuraavilla raskauskolmanneksilla sinulla on varaa lisätä 500 kaloria ylhäältä ruokavaliosi. Muista: ruokavalion kaksinkertaistaminen ei ole vain sen arvoista, vaan myös vaarallista.
Täydellinen valikko
Painoton laihtuminen ja sikiön vahingoittaminen sinun on syötävä erikseen, 5 kertaa päivässä. Yritä syödä vähemmän jauhotuotteita ja syödä sen sijaan enemmän hedelmiä, raejuustoa ja kovaa juustoa. Sinun pitäisi unohtaa pikaruokaa, jotta vältetään patologioiden muodostuminen. Raskauden alkuvaiheessa on parasta kieltäytyä säilykkeistä, makkaroista ja suolakurkkua, koska ne pitävät nestettä kehossa. Vältä teen ja kahvin juomista, koska ne pitävät myös vettä kehossa.Paaston päivät
Jos haluat silti puhdistaa kehosi, voit turvautua paastopäiviin. Valitse sellaiseksi päiväksi 1-2 terveellistä ruokaa syötäväksi. Se voi olla keitetty riisi (jos ummetusta ei ole), kalkkunan- tai kaninliha, keitetyt perunat ja 1% kefiiri. Muista kuitenkin kaloripitoisuus: sen on oltava vähintään 1300 kcal.
Sinua kiinnostaa myös lukea,
- Helppo synnytys: TOP-5 tärkeimmät vinkit
- Kuinka toksikoosia käsitellään?
- Kenellä ei ole vaaraa toksikoosille?
