Älä koskaan sivuuttaa kehosi vaatimuksia rentoutumiseen.
Fyysinen harjoitus
Kun voimaa ei enää ole, viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on mennä juoksemaan tai lankku. Mutta tiedätkö mitä? 15-20 minuutin harjoittelu vapauttaa potentiaalisen energian, ja tunnet varmasti energian nousun.
Laita musiikkia kovemmalle
Jopa tavallisimmasta toiminnasta voi tulla todellinen purkaus, jos käynnistät musiikin täydellä äänenvoimakkuudella. Et itse huomaa kuinka paljon voimaa tulee esiin, että teet kaiken tanssimalla ja laulamalla.
Oikeat välipalat
Tarkista laitteesi laatu välipalat ja korvaa ne oikeilla (omena, mandariini, pähkinät). Ja huomaat positiivisia muutoksia!
istockphoto.com
Juoda vettä
Kun tunnet itsesi väsyneeksi, älä kaada itsellesi mukia kuumaa kahviaja lasillinen kylmää vettä. Mahdollisesti sitruunaviipaleella tai kalkilla, mutta näet sen vaikutuksen kupin kahvia kohden.
Ota vain lepo
On monia vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan itsesi energisemmäksi ja virkistyneemmäksi, mutta on aikoja, jolloin kehomme täytyy toipua ja levätä. Anna sen olla 20 minuuttia, mutta on aika makaamaan silmät kiinni tai käydä lämpimässä kylvyssä. Mutta sinun on annettava itsellesi enemmän aikaa toipumiseen.
Sinun on mielenkiintoista lukea:
- miten toipua synnytyksestä;
- 5 merkkiä siitä, että levyt sopimattomasti
- kuinka onnistua olemaan hyvä vaimo ja äiti unohtamatta itseäsi.
