Ihmiskehossa luut liikkuvat eri projektioissa ja suhteessa toisiinsa vain nivelten ansiosta. Mutta jälkimmäisen toiminnallisuus vähenee ajan vaikutuksesta ja tulehduksellisten ja degeneratiivisten prosessien kehittymisen yhteydessä. Lisäksi ihmiset alkavat huolehtia kivusta liikkuessaan ja jopa levossa. Ja kaikki siksi, että nivelet alkavat jostain syystä tai toisesta syystä kokea hyödyllisten komponenttien puutetta.
Nivelsairauden alkuvaiheessa tilannetta voidaan edelleen parantaa säätämällä omaa ruokavaliota. Loppujen lopuksi kuka tahansa terapeutti kertoo sinulle luettelon elintarvikkeista, jotka ovat hyödyllisiä nivelongelmille, sekä luettelon haitallisista elintarvikkeista tässä tapauksessa.
Joten, haluatko terveiden nivelten olla mahdollisimman kauan tai palauttaa heidän terveytensä patologisten prosessien kehityksen alussa? Sulje sitten (tai ainakin rajoita) valikosta:
1. Tyydyttynyt rasva
Niitä esiintyy suurina määrinä punaisessa lihassa, juustoissa, voissa. Ja kun nämä tuotteet ja / tai ruokalajit osallistuvat jatkuvasti ruokavalioon:
- tulehdusprosessit kehittyvät nivelissä (ja muuten myös muissa kudoksissa);
- sydämen toiminnallisuus heikkenee;
- tyypin II diabetes mellitus kehittyy (etenkin niillä, jotka ovat alttiita tälle taudille).
Paistettu liha on erittäin haitallista nivelille, koska sen jälkeen kun sitä on käsitelty puuhiilellä tai paistettuna, sen glykeeminen indeksi nousee jyrkästi.
2. Omega-6-hapot
Huolimatta siitä, että tällaiset hapot ovat hyödyllisiä normaalien kehon kaikkien toimintojen ylläpitämisessä, niillä on haitallinen vaikutus niveliin, kun tiettyjen tuotteiden koostumus on suuri. Siksi sinun pitäisi vähentää soija-, maissi- ja auringonkukkaöljyjen kulutusta, jos tällaisia happoja paljon, mutta on parempi korvata ne oliivi- tai rypsiöljyillä, joissa nämä elementit ovat käytännössä poissa.
Tärkeä:jotta ei vaarannettaisi nivelten terveyttä, on parempi hylätä margariini, joka sisältää muun muassa kaikkein haitallisimpia transrasvoja.
3. Alkoholi
Kohtuullinen alkoholi ei ole vasta-aiheinen ihmisillä, joilla on taipumusta nivelreumaan. Ja vielä, taudin estämiseksi on parempi korvata alkoholi kvasilla tai kefirillä. Loppujen lopuksi alkoholin väärinkäyttö aiheuttaa nivelten tuhoutumisen solutasolla. Progressiivisen nivelreuman kanssa ne, jotka eivät voi elää ilman alkoholia, alkavat kokea voimakasta kipua liikkuessaan sekä luustoa.
Muistaa:nivelet ovat ihmiskehon liikkuvuuden perusta! Ne tarjoavat luun liukumisen tasaisuuden, estävät kitkaa ja tuhoutumista. Ja sinun pitäisi olla hyvin herkkä heidän terveydelleen. Joten yllä olevien tuotteiden lisäksi sinun tulisi myös rajoittaa suolaa ja sokeria, jotka myös vahingoittavat nivelkudoksia. Ja sitten nivelet eivät anna löysää, mutta palvelevat uskollisesti monta, monta vuotta.
Haluatko tietää enemmän lääketieteestä? Älä unohda tukea kanavamme Yandexissä. Zen-tyyppinen ja tilaus. Tämä motivoi meitä julkaisemaan mielenkiintoisempaa sisältöä. Voit myös oppia nopeasti uusista julkaisuista.
