Huono ryhti ei ole vain houkutteleva ulkonäkö, mutta myös terveysongelmia ja melko vakavia. Haluatko tietää mitkä? Selvitetään se.
1. Päänsärky on ensinnäkin
Se tapahtuu useiden kohdunkaulan selkärangan häiriöiden vuoksi. Siellä olevat lihakset ovat pääsääntöisesti kouristavia, ja astiat puristuvat. Seurauksena on, että verenkierto häiriintyy ja henkilö kärsii usein päänsärkyistä.
2. Sydämen sydämentykytys, hengenahdistus
On selvää, että huonossa asennossa sisäelimemme supistuvat tai jopa muuttuvat. Keuhkot ja sydän kärsivät ensimmäisinä, minkä vuoksi ilmenee hengenahdistusta, ja sydän alkaa painua "kuin hullu".
3. Vammat koulutuksen aikana
Täällä aloittelijat ovat eniten vaarassa. Esimerkiksi kuntosalille ilmoittautuneet menettävät muutaman kilon ylipainoa. Harjoitusten suorittamistekniikkaa ei ole vielä kehitetty heille, ja jos ryhti häiriintyy, se ei toimi tekemään kaikkea oikein. Lisävalvonta vaaditaan. Huono ryhti liittyy myös läheisesti heikkoihin selän lihaksiin. Joten ennen kuin lähestyt isoja painoja simulaattorissa, sinun on ensin pumpattava selkäsi työskentelemällä omalla painolla.
4. Selkäkipu
Lähes kaikki ovat kokeneet toistuvia selkäkipuja. Ja jotta he eivät pääse krooniseen sairauteen, on tarpeen vahvistaa selkää.
5. Krooninen väsymys
Se tapahtuu lihasjännityksen epätasapainon vuoksi. Kiinnitä huomiota hartioihin. Ne ovat yleensä piilossa, mikä tarkoittaa, että ne ovat jännittyneitä ja lisäävät stressiä.
6. Negatiiviset muutokset ulkonäössä
Huonosta asennosta johtuva heikentynyt verenkierto on täynnä silmien alla olevia laukkuja, ulkonevia silmäluomia sekä varhaisia ryppyjä saman lihaskouristuksen seurauksena. Ja sama kaksinkertainen leuka voi näkyä pään ja kaulan väärän asennon vuoksi. Ja myös pieni, mutta vatsa, joka ei katoa edes tiukimmalla ruokavaliolla, on myös seurausta huonosta asennosta. Lisäksi heikentyneen verenkierron takia ihon väri ei koskaan paranna - se pysyy epäterveellisen harmaana huolimatta nykyaikaisimmista kosmeettisista toimenpiteistä.
Kuinka tilanne voidaan korjata? Hyvä ryhti on monimutkainen:
- tavat pitää selkäsi suorana;
- pään ja kaulan oikea asento;
- kehittyneet selän, rinnan lihakset.
Sinun tulisi työskennellä selkäsi jatkuvasti. Tätä ongelmaa ei voida ratkaista pari käyttökertaa kuntosalilla. Kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen voit kuitenkin tuntea olosi paljon paremmaksi, kauniimmaksi. Ja vuosi myöhemmin - ylpeillä aivan tasaisella selällä.
Haluatko tietää enemmän lääketieteestä? Älä unohda tukea kanavamme Yandexissä. Zen-tyyppinen ja tilaus. Tämä motivoi meitä julkaisemaan mielenkiintoisempaa sisältöä. Voit myös oppia nopeasti uusista julkaisuista.
