Tämä herkkä ongelma vaivaa monia ihmisiä (sekä miehiä että naisia). Potilaat valittavat hoitaville lääkäreilleen, etteivät he nuku niin paljon koko yön kuin "juoksevat" vessaan. Joten miten voit normalisoida virtsaamistasi, jotta voit nukkua rauhallisesti yöllä? Yritetään selvittää se.
Aloitetaan syistä
Itse asiassa on monia syitä mennä vessaan yöllä. Tässä ja:
- korkea verensokeri;
- juomalla vahvaa kahvia
- BPH;
- raskaus
- paljon enemmän.
Ja jos menet wc: hen pienen tarpeen vuoksi kerran yössä, pidetään normaalina, sitten kaksi tai useampi yökylpyhuoneessa osoittaa ongelmien esiintymisen. Tilastojen mukaan yli puolet yli 50-vuotiaista kärsii tällaisista "hyökkäyksistä" eri syistä. Mutta mitä tehdä asialle? Ja onko mahdollista tehdä jotain? Selvitetään se.
Kuinka voin auttaa itseäni?
Tietenkin, jos usein öinen virtsaaminen on yksi sairauden oireista, perimmäinen syy tulisi hoitaa. Mutta mitä muuta voit tehdä?
Ensinnäkin sinun täytyy juoda vähemmän ennen nukkumaanmenoa. 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa sinun on rajoitettava minkä tahansa nesteen (vesi, tee, mehut jne.) Käyttöä. Sinun ei pitäisi juoda kahvia ja / tai alkoholia myöhään illalla, mikä vaikuttaa diureettisesti ja lisää epäilemättä yökäyntien määrää öisin.
Tilanteen hallitsemiseksi on parempi pitää pieni lääketieteellinen päiväkirja. Ja kirjoita siihen kaikki syödyt / humalassa päivässä sekä kuinka monta kertaa ja mistä syystä kylpyhuoneessa käytiin. On huomattava ja otettava huomioon, että joillakin tuotteilla on ominaisuus pidättää nestettä kehossa, kun taas toisilla on päinvastoin diureettinen vaikutus.
Toiseksi, iltapäivällä on parempi makaamaan hieman rentoutumaan ja lievittämään jännitteitä. Tämä auttaa huuhtelemaan ylimääräisen veden pois, koska munuaiset toimivat normaalisti. Mutta ei vain. Jos henkilö ”juoksi” koko yön, uneliaisuus voitti hänet aamulla. Ja jos makaat hetken lounaan jälkeen, se auttaa kompensoimaan yön unen puutetta.
Kolmanneksi on suositeltavaa nostaa jalat ylös, kun makaat iltapäivällä. Sinun tulisi pysyä raajojen ollessa koholla noin tunnin ajan. Tästä on valtava hyöty, koska monet ihmiset ovat turvoksissa päivän loppuun mennessä. Ja jos menet nukkumaan tässä tilassa, neste turvotuksesta menee verenkiertoon.
Keho reagoi aina veren nesteeseen samalla tavalla - se poistaa veden ja lähettää sen munuaisiin. Joten sinun täytyy nousta ylös ja mennä wc: hen. Nostettujen jalkojen kanssa valehtelu vähentää merkittävästi turvotusta, joten ylimääräinen neste suodatetaan pois jo ennen yön unta.
Ja myös turvotusten poistamiseksi / välttämiseksi kannattaa käyttää erityistä laihtumapaitaa lyhyeksi ajaksi. Sen toiminta on suunnilleen sama kuin altis asennossa kohotetuilla jaloilla.
Tärkeä:Jälleen kerran haluaisin kiinnittää huomiota siihen, että vakavat sairaudet edellyttävät ammattitaitoista lääketieteellistä apua. Liikunta ja ruokavalion korjaus ovat tässä välttämättömiä. Mutta lääkäri diagnosoi ja määrää hoidon erikseen.
Mitä edellä mainituille menetelmille, niitä voidaan suositella vain yhdessä päähoidon kanssa.
Haluatko tietää enemmän lääketieteestä? Älä unohda tukea kanavamme Yandexissä. Zen tykkää ja tilaukset. Tämä motivoi meitä julkaisemaan mielenkiintoisempaa sisältöä. Voit myös oppia nopeasti uusista julkaisuista.
