Joten, talvi kaikilla sen viehätyksillä: kaikilla ympärillä on kylmä, ja lämpötilan pudotuksilla on negatiivinen vaikutus omaan kehoosi. Tauti on ohittamassa. On kuitenkin olemassa yksinkertaisia, mutta tehokkaita menetelmiä sairastumisen välttämiseksi, vaikka kaikki ympärillämme aivastavat ja yskivät.
Ensinnäkin kädet. Ne on pestävä useammin tänä aikana. Loppujen lopuksi infektio pääsee elimistöön vain käsien iholta, ja käsillämme "kiinni". On osoitettu, että ihmiset, jotka pesevät kätensä perusteellisesti akuuttien hengitystieinfektioiden ja influenssan aikana, eivät todennäköisesti sairastu.
Ja on myös tärkeää käyttää vain omaa kynääsi (eikä niitä, jotka makaavat myymälän tiskillä, postissa jne.) Ja pitää pulloa aina mukanasi - antibakteerisen aineen kanssa käytettäväksi heti julkisen liikenteen matkustamisen, ruuhkaisissa paikoissa käymisen ja jne.
Muuten, sinun ei tarvitse pestä käsiäsi "miten se käy", vaan oikein: ensin vaahdota perusteellisesti (ihon saippuan kitka antaa sinun päästä eroon bakteereista), huuhtele sitten runsaalla juoksevalla vedellä ja pyyhi sitten kuivaksi (muista: ympäristöä pidetään ihanteellisena bakteerien lisääntymiseen märkä).
Toiseksi sinun täytyy juoda enemmän, riippumatta siitä, kuinka "hakkeroitu" se kuulostaa. Vesi estää haitallisia mikro-organismeja asettumasta ihmiskehoon. Ja vaikka olisit ollut yhteydessä tartuntapotilaan kanssa, sinäkin pysyt vahingoittumattomana, jos kehossasi on tarpeeksi kosteutta. Loppujen lopuksi nenän limakalvo toimii luonnollisena esteenä mikrobeille. Ja jos juominen ei riitä, se kuivuu ja menettää oman suojatehonsa.
Kolmanneksi, ei hypotermiaa! Se heikentää merkittävästi immuunijärjestelmää, koska immuunijärjestelmä käyttää kaiken voimansa "terveellisen" lämpötilan ylläpitämiseen kehossa, eikä infektioiden torjumiseksi yksinkertaisesti ole tarpeeksi energiaa. Loppujen lopuksi, jos henkilö jäätyy, suoja "käynnistyy" - veri kiirehtii elintärkeisiin elimiin. Luonto ei sisällä käsiä ja jalkoja sinänsä - joten ne jäätyvät ensinnäkin. Siksi me kaikki tarvitsemme yksinkertaisesti talvella:
- hattu ja huivi;
- lapaset;
- lämpimät kengät.
Ja kauemmas: Älä huoli! Joka tapauksessa yritä olla huolimatta. Stressi on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka heikentävät ihmisen immuniteettia.
Etkö pysty käsittelemään sitä? Tee joogaa, mietiskele. Ihmisillä, jotka harjoittavat tätä kaikkea, on paljon alhaisempi kortisolin taso - ns. "Stressihormoni". Ja lääkärit sanovat: suuri määrä tätä hormonia aiheuttaa sairastuvuutta. Joten yritä löytää aikaa rentoutumiseen. Lisäksi tähän riittää jopa neljännes tunti päivässä.
Haluatko tietää enemmän lääketieteestä? Älä unohda tukea kanavamme Yandexissä. Zen tykkää ja tilaukset. Tämä motivoi meitä julkaisemaan mielenkiintoisempaa sisältöä. Voit myös oppia nopeasti uusista julkaisuista.
