Monet ihmiset, jotka kohtaavat bluesin tai jopa todellisen masennuksen, alkavat yrittää jotenkin selviytyä "surusta". Käytetään ruokaa, alkoholia, savua, mikä vain pahentaa ongelmaa. Liikalihavuus samoin kuin joukko mahdollisia sairauksia lisätään "bonuksena" merkityksettömään terveyteen ja elintoiminnan menetykseen.
Samaan aikaan käy ilmi, että masennus voidaan todella "tarttua" ja "tarttua" hyödyksi. Esitämme teille heti 7 luonnollista masennuslääkettä, jotka oikein käytettynä auttavat selviytymään ongelmasta aiheuttamatta haittaa:
1 tumma suklaa
Ei valkoinen tai maitomainen! Tumma suklaa on yksi tehokkaimmista masennuslääkkeistä, mikä antaa mahdollisuuden kokea elämän maku myös niille, jotka ovat täysin epätoivoisia. Juuri tämän tyyppinen herkku (tumma, katkera, ilman lisäaineita) sisältää tonic-ainetta teobromiinia, joka parantaa mielialaa parin suklaaviipaleen jälkeen.
2. Manteli
Mantelit ovat kirjaimellisesti magnesiumvarasto, joka tukee ihmisen hermostoa. Ne sisältävät myös paljon E-vitamiinia, joka taistelee vapaita radikaaleja vastaan. Lisäksi mantelit sisältävät B2-vitamiinia, joka aktivoi serotoniinin tuotantoa, joka vastustaa aktiivisesti masennusta.
3. Merenelävät
Herkulliset äyriäiset voivat piristää ja lisätä stressinkestävyyttä. Osterit, kalmarit ja simpukat sisältävät melkein kaikki B-vitamiinit, jotka osallistuvat hermoston säätelyyn ja saman serotoniinin tuotantoon.
4. Parsakaali
Tämä kaali on hyödyllisten elementtien varasto. Se sisältää fosforia, magnesiumia, kaliumia, rautaa jne. Sekä A-, C- ja melkein kaikkia B-vitamiineja. Parsakaali on muun muassa runsaasti foolihappoa, mikä voi auttaa selviytymään ahdistuksesta ja paniikkikohtauksista. Tämä kaali sisältää myös paljon tyrosiinia, aminohappoa, jolla on rauhoittava vaikutus ihmisen hermostoon.
5. Meijeri
Ne eivät ole vain kalsiumin lähde, vaan myös superruokia, jotka estävät stressihormonien tuotannon. Koska ne on valmistettu maidosta, joka sisältää runsaasti B1- ja B2-vitamiineja, jotka antavat henkilölle virkeyttä, tuoreutta ja positiivista energiaa. Lisäksi maito sisältää tyramiinia ja taktamiinia sekä muita aminohappoja, jotka "levittävät" pimeitä ajatuksia ja parantavat mielialaa.
6. Banaanit
Jos aloitat joka aamu banaanilla, hyvin pian masentavat ajatukset jättävät ihmisen, ja hän iloitsee joka päivä, joka alkaa. Siksi on parempi hankkia tällainen hyödyllinen sääntö. Loppujen lopuksi banaani on täynnä B6-vitamiinia, luonnollisia sokereita, jotka yhdistettynä kuituun rauhoittavat hermoja ja takaavat elinvoiman nousun.
7. Liha
Liha on loistava masennuslääke! Mutta ei mitään, vaan vain:
- vähärasvaista naudanlihaa, joka tuottaa ihmiskeholle puolet päivittäisestä B-vitamiinien, magnesiumin, sinkki ja rauta (200 g annos), joka auttaa torjumaan huonovointisuutta, heikkoutta ja tietysti masennusta mieliala;
- ja kalkkunaa, joka sisältää pantoteenihappoa, joka osallistuu niin kutsuttujen "anti-stress" -hormonien synteesiin.
Haluatko tietää enemmän lääketieteestä? Älä unohda tukea kanavamme Yandexissä. Zen-tyyppinen ja tilaus. Tämä motivoi meitä julkaisemaan mielenkiintoisempaa sisältöä. Voit myös oppia nopeasti uusista julkaisuista.
