Älä anna pois hinnasta kasvis maitoa: kotona se voidaan valmistaa omin käsin, mitä tapahtuu suuruusluokkaa talousarvion ostettu.
vihannes Maito ei tule pitää korvikkeena lehmän, se on hyvä juoma, voit sisällyttää omaan ruokavalioon. Tämä tuote on erittäin helppo valmistaa, kaada tarpeeksi vettä, raaka-aineet 10 tuntia, sitten puristaa ja kanta seulan läpi.
Tai on toinen vaihtoehto: lisätä hieman vettä, piiska tehosekoittimessa tasaiseksi.
Tällaista maitoa voidaan valmistaa mistä tahansa siemenet, pähkinät ja jyvät. Mutta katsotaanpa suosituimmista lajikkeista.
5 eri kasvi- maitoa, että voit tehdä itse / istockphoto.com
Kookosmaitoa:
- Se sisältää paljon rasvaa (ne ovat hyödyllisiä, useimmat heistä parantaa rasvan hajoamista ja sen poistaminen);
- Se sopii täydellisesti ketogeeninen ruokavalio, joka perustuu - ruokia hyödyllisiä rasvoja.
Mitä voit tehdä:
Muista keittää mausteinen keitto perustuu kookosmaitoa mistään resepti aasialaista ruokaa.
Soijamaito:
- Se sisältää runsaasti kasvivalkuaisen;
- Se sisältää monia vitamiineja - A, B ja E;
- pitäisi poistaa omasta ruokavaliosta, jos olet heikentynyt metabolia estrogeenien. Soija lisää syöpäriskiä.
Millä sekä hoidon kokki:
Soijamaito on hyvä korvike lehmän valmistelussa tahansa vilja.
5 eri kasvi- maitoa, että voit tehdä itse / istockphoto.com
Mantelimaito:
- Se sisältää kasviproteiineja korkealaatuisia;
- Se sisältää E-vitamiinia, joka on erittäin hyödyllinen naisten lisääntymisterveyttä;
- ei ravitsevaa, joka soveltuu erilaisiin ruokavalion ruokavalion;
- sisältää omega-6-rasvahappoja, sen vuoksi, lisää riskiä tahansa tulehdussairaudet.
Mitä voit tehdä:
Mantelimaito - mainiota tahansa hedelmien ja vihannesten smoothie.
Pellavansiemenet maito:
- vähäkalorinen ja suuria määriä vitamiineja, kivennäisaineita;
- jos juot joka päivä, voit tasoittaa ilmenemismuotoja hormonaalinen epätasapaino;
- Se on erityinen maku.
Mitä valmistautua:
Älä käytä puhdasta pellavaa maitoa ruoanlaittoon. On parempi sekoita sitä muun tyyppisten vihannesten maitoa ja lisätä sen smoothie.
Riisimaitoa:
- on tärkeää, että tällainen maito valmistetaan täysjyvästä ja ei ollut lisäaineita;
- usein lisätä makeutusaineita.
Mitä valmistautua:
Riisi maito voi olla erittäin maukasta ruokaa pannukakut.
Löydät mielenkiintoisia miten valita maidon luonnollisista
