Kolme harvinaista viljaa, jotka poistavat vatsan rasvan ja vähentävät huomattavasti painoa. Painoa ei palauteta
Ylipaino näkyy, kun keho kuluttaa enemmän kaloreita kuin on tarpeen. Tämä johtaa rasvakudoksen liikakehitykseen. Pohjimmiltaan vatsa ja sivut vaikuttavat. Väärän ravitsemuksen, istumattoman elämäntavan seurauksena rasvasolut muuttuvat rasvakudokseen.
Ylipaino on terveydelle vaarallista. Se estää henkilöitä elämästä täysimittaista elämäntapaa ja voi aiheuttaa sydän-, veri- ja nivelsairauksia.
Rationaalinen, tasapainoinen ravitsemus, kasvituotteiden syöminen normalisoi ruumiinpainon ja poistaa vatsan rasvakerroksen.
Nämä tuotteet sisältävät ensinnäkin viljaa. Ne sisältävät keholle välttämättömiä hivenaineita ja vitamiineja, monimutkaisia hiilihydraatteja, kuituja, jotka tukahduttavat nälän tunteen ja puhdistavat suolet toksiinista ja toksiinista sekä parantavat ruoansulatusta. Kaurapuuro, tattari ja helmiohra ovat painonpudotuksen johtajia.
Kauran rouheet. Kaurapuuro sisältää 88 kcal / 100 grammaa tuotetta. Kaurapuuro sisältää karkeaa ravintokuitua, joka puhdistaa suoliston seinämät ja tyhjentää ne. Tämän ansiosta painonpudotus ja kehon rasva vähenevät nopeasti. Puuron valmistamiseksi kaada hiutaleiden päälle kiehuvaa vettä yön yli ja laita mikroaaltouuniin 1 minuutiksi.
Voit kaataa kylmää vettä ja antaa turvota 10-12 tuntia ilman lämpökäsittelyä tai keittää vedessä 10 minuuttia. Tattari. Kaloripitoisuus on 120 kcal / 100 grammaa. Tattaripuurossa on runsaasti tärkkelystä, kasviproteiinia, kuitua. Puuron mukana tulevat hitaat hiilihydraatit kuluvat vähitellen ja lisäävät painonpudotusta.
Puuron valmistamiseksi kaada se yön yli kiehuvalla vedellä, kääri se peitteeseen ja jätä se lämpimäksi. Puuroa voidaan keittää kaatamalla kylmää vettä sen päälle, kiehuvaksi ja jättämään yön yli. Ohraryynit. Kaloripitoisuus on 109 kcal / 100 grammaa tuotetta.
Puurossa on runsaasti hivenaineita ja kuituja, se sisältää välttämättömiä aminohappoja Omega-3 ja Omega-6, kykenee polttamaan rasvoja ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa.
Puuro vaatii pitkää kypsennysaikaa, joten se on ensin kaadettava kylmällä vedellä 10–12 tunnin ajan turpoamiseksi. Keitä ohra puoli tuntia lisäämällä vettä uudelleen. Poista lämmöltä ja kääri peitoksi hetkeksi.
