Mitä asioita syömisen jälkeen vähentää painoa 5 kg. 5 päivässä. Ja he poistavat ulkonevan vatsan viikossa
Kun olet päättänyt laihtua, et voi kieltäytyä syömästä. Ateriat tulisi jakaa tasaisesti koko päivän. Tietenkin sinun ei pitäisi syödä yöllä, mutta illallisen luopuminen on iso virhe. Mutta sinun on noudatettava muutamia yksinkertaisia sääntöjä aterian jälkeen, jotta pullistunut vatsa voidaan poistaa viikossa.
1. Ota 300 askelta hitaasti. Se on parasta raitissa ilmassa, jos sellaista ei ole - avaa ikkunat raitista ilmaa varten ja kävele huoneiston ympäri. Et voi juosta syömisen jälkeen. Syönnin jälkeen sydämen ja keuhkojen stressin tulisi olla vain kohtalaista. Skandinaavinen kävely poistaa vielä tehokkaammin vatsan viidessä päivässä. Siinä kädet ovat lisäksi mukana, ja selkärangaan kohdistuu myös vähemmän stressiä. 2. Juo 10 minuuttia aterian jälkeen lasillinen appelsiini-, greippi- tai granaattiomenamehua. Ne sisältävät suuren määrän C-vitamiinia, joka "polttaa" rasvaa sisältäpäin. 3. Siivoa asunto.
Varmasti ei yleispuhdistusta kolme kertaa päivässä. Voit pestä jääkaapin, seuraavalla kerralla pestä liesi, imuroi se - keksi mitä tahansa hyödyllistä toimintaa. Asuntoa siivottaessaan ihminen osallistuu työhön monia lihaksia samalla kun tekee hyvän teon. Pakottamaan itsesi siivoamaan on helpompaa kuin pakottaa itsesi harjoittelemaan. 4. Biologisten lisäravinteiden saanti aterioiden jälkeen, esimerkiksi omega-3, poistaa täydellisesti pullistuneen vatsan. Nämä ovat rasvahappoja, jotka estävät rasvan kertymisen verisuoniin.
Ota yksi omega-3-kapseli jokaisen aterian jälkeen tai kahdesti päivässä annoksesta riippuen. 5. Jos sinulla ei ole voimaa pakottaa itseäsi kävelemään, eikä lisäravinteille ole rahaa, voit istua television edessä. Mutta älä vain istu, vaan laita pallo lattialle jalkojesi alle, pyöritä sitä, tee pomppivia liikkeitä palloon. Ota sitten pallo käsiisi, nosta sitä ylös ja alas. Tällaisia harjoituksia tulisi tehdä vähintään 30 minuuttia.
Nämä viisi asiaa auttavat poistamaan pullistuneen vatsan, ja ne on helppo tehdä henkilölle, jolla on jopa suurin paino.
