Hei rakkaat lukijat! Tänään puhumme turvallisesta sokerin korvikkeesta. Nauti lukemisesta.
Keskimääräinen venäläinen kuluttaa vuosittain 30 kg Sahara. Luku sisältää paitsi puhdistettu sokeri, jota käytetään juomien makeuttamiseen, myös piilotettu sokeri leivonnaisissa ja muissa elintarvikkeissa. Tämä luku on paljon suurempi kuin ravitsemusterapeutit sallivat 50 g. yksinkertaisia hiilihydraatteja päivässä, mikä on yhtä suuri 18 kg vuonna.
Sokerin kulutusaste Venäjällä on lähes kaksi kertaa ylitetty.
Monien ihmisten on vaikea tehdä ilman sokeria, koska se parantaa nopeasti mielialaa. Tämä johtuu serotoniinin, ilohormonin, tuotannon stimuloinnista. Ja moderni elämä on täynnä stressiä, joten ihmisillä on aikaa joutua riippuvaisiksi makeisista.
Tämä aine on kuitenkin vaarallinen, koska se aiheuttaa riippuvuutta, ja tämä pätee paitsi valkoiseen sokeriin myös sen ruskeaan puhdistamattomaan vastineeseen. Vuodesta toiseen makeisten tarve vain kasvaa, ja liikalihavuudesta tulee todellinen uhka sen kaloripitoisuuden vuoksi.
. Lääkärit suosittelevat kahta vaihtoehtoista sokerin korviketta.Stevia on kaloriton sokerin korvike
Stevia on erinomainen sokerin korvike terveystietoisille henkilöille. Tämän kasvin uute on 300 kertaa makeampi kuin puhdistettu sokeri, ja mikä tärkeintä, se sisältää vain 0 kaloria! Stevia ei sisällä hiilihydraatteja, ja siksi se soveltuu myös ihmisille, joilla on häiriöitä hiilihydraattien aineenvaihdunnassa. Sitä voidaan käyttää myös ruoanlaittoon tulella, koska lämmönkestävyytensä vuoksi steviosidi ei pilaa astiaa.
Ainoa vaikeus on, että sinun on löydettävä tuotteesi, koska kaikki eivät pidä haudutetusta yrtistä. Siksi kannattaa etsiä maksimaalisen puhtausasteisia steviapohjaisia siirappeja. Sinun on myös luettava tarrat huolellisesti: stevia ei saa sisältää makeutusaineita (fruktoosi, sukraloosi jne.).
Monet sokerista luopuneet ihmiset valitsevat stevian., koska sitä voidaan käyttää makeuttamaan paitsi teetä ja kahvia, myös kaikkia leivonnaisia.
Erythrol on toinen sokerivaihtoehto
Jotkut ihmiset eivät pidä stevialle tyypillisestä katkeruudesta, joten he valitsevat erytrolin. Se on myös hyvä sokerin korvike, vaikka sen makeus on alhaisempi kuin steviosidilla, lisäksi se sisältää 20 kcal / 100 g.
Stevia ja erytrol eivät aiheuta karieksen ja ilmavaivoja suolistossa, mikä on suotuisampaa sokeriin ja moniin makeutusaineisiin.
Olisin kiitollinen "peukku ylös👍". Kiitos huomiosta.
P.S. Jos haluat tietää enemmän perinnöllisistä sairauksista, tutustu artikkeliin - Mitkä sairaudet voivat tarttua lapseen äitiyslinjan kautta?
Lue kanavalta:
🍽Maukas ruokalaji: "puhdistamme verta ja normalisoimme suoliston toiminnan"
Artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se peruuta asiantuntijan kuulemista
