Hei rakkaat lukijat! Artikkelissa puhumme erittäin terveellisestä ruokalajista, jonka monet ovat nähneet (ja jopa yritti), mutta en silti tiedä "miten kokata?" Se auttaa puhdistamaan veren matalatiheyksisistä lipoproteiineista ja normalisoimaan ruoansulatuskanavan toiminnan.
Iän myötä verenkiertojärjestelmän alukset menettävät joustavuutensa. "Huonon" kolesterolin vaikutuksesta ateromaattisten plakkien muodostumisen riski kasvaa, mikä heikentää hemodynamiikkaa. Tähän vaikuttavat monet negatiiviset tekijät, mukaan lukien huono ravitsemus.
Samanaikainen ongelma ihmisillä 40-50 vuoden jälkeen on ruoansulatuskanavan toimintahäiriö. Voit tappaa "kaksi lintua yhdellä kivellä" ja korjata tilanteen lisäämällä ruokavaliosi ruokalajin, joka vaikuttaa positiivisesti suoliston ja sydän- ja verisuonijärjestelmän parantumiseen. Jos haluat tietää kuinka valmistaa tämä kulinaarinen tuote keittiössäsi, lue ...
Puhutaan ainesosista:
Mitä käytämme terveellisen ruokamme valmistamiseen? Ensimmäinen
mikä on meille hyödyllistä kesäkurpitsa (300 g). Se sisältää hyödyllisiä hivenaineita, jotka: poistaa ylimääräinen kolesteroli, vahvistaa kapillaarien seinämiä ja vaikuttaa positiivisesti ruoansulatukseen. Voit lukea lisää kesäkurpitsoistatässä.Toinen ainesosa on yhtä hyödyllinen tuote - kurpitsa (300 g). Se sisältää tärkeitä komponentteja:
- Vitamiinit (A, B, C, E ja K);
- Alfa-karoteeni ja beetakaroteeni;
- Magnesium, kalsium, sinkki.
Kolmas tuote sillä on antikoagulantteja, koska se sisältää allisiinia ja ahoeenia.Mietin mikä tämä ainesosa on? Kaikkien rakastama valkosipuli (2 neilikkaa). Lisätietoja tuotteen eduista löytyy tässä.
Muut ainesosat: paprikaa (2 kpl) ja oliiviöljyä (3 rkl. lusikat).
Tärkeä: hakeudu lääkäriin, jos olemassa olevia sairauksia ja patologioita esiintyy. Hän diagnosoi ja määrää yksilöllisen hoidon.
Resepti:
Vaihe 1. Pese vihannekset puhtaalla vedellä. Kuori kesäkurpitsa ja kurpitsa, leikkaa ne suuriksi paloiksi veitsellä (ota myös suuret siemenet). Laitamme vihannekset (pippuri, kurpitsa, kurpitsa, valkosipuli) leivinpaperille folioon ja lisätään lusikallinen oliiviöljyä.
Vaihe 2. Paistamme tuotteet uunissa (lämpötila 180 °) 20 minuutin ajan. Leikkaa pippuri paloiksi ja poista siemenet. Siirrämme kaikki tuotteet yhteen kulhoon. Tehosekoittimella tuotteiden konsistenssi tuodaan homogeeniseksi massaksi.
Vaihe 3. Kaada seos kattilaan (tai kattilaan) ja lisää toinen lusikka oliiviöljyä. Sytytimme pienen tulen. Keitä noin 30 minuuttia (koostumuksen tulisi muuttua viskoosiksi). Sitten siirrämme kuuman astian lautaselle, annamme sen jäähtyä ja maistaa.
Olisin kiitollinen "peukku ylös👍". Kiitos huomiosta.
P.S. Jos verenpaine on korkea, on suositeltavaa tutustua useisiin sääntöihin sen normalisoimiseksi (artikkeli "Kohonnut verenpaine").
Lue kanavalta:
🍽Pitkän maksan ruokalaji: vahvistamme verisuonia, ohennamme verta ja parannamme ruoansulatusta
Artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se peruuta asiantuntijan kuulemista
