Alukset - nämä ovat tärkeimmät valtimot, joiden kautta verta syötetään kehomme kaikkiin soluihin ja happea. Verisuonten toimintahäiriöt ovat suora tie sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin ja muihin verisuonitauteihin.
Voimamme on auttaa itseämme vahvistaa verisuonia, pidä ne hyvässä kunnossa. Voit tehdä tämän useilla tavoilla käymättä normaalin kotisi lääkärin kanssa. Harkitse verisuonten vahvistamisen perussääntöjä.
Mutta on ymmärrettävä, että sairauksien ja patologioiden tapauksessa on tarpeen ottaa yhteyttä lääkäriin.
Terveellinen ruokavalio
Poista alkoholinkäyttö, lopeta tupakointi, tarkista päivittäinen ruokavalio, tämä on tapa palauttaa verisuonet. Kieltäydy "pikaruokasta", rasvaisista, paistetuista, makeista, suolaisista ruoista. Sisällytä ruokavalioon enemmän tuoreita vihanneksia, hedelmiä, keitettyä tai höyrytettyä vähärasvaista lihaa ja siipikarjaa. Viljan muodossa olevien hiilihydraattien pitäisi aloittaa päivä. Keho saa vitamiineja ja mikroelementtejä, joilla on suotuisa vaikutus verisuonten tilaan ja parantaa aineenvaihduntaa. Rajoita kahvia ja vahvaa teetä. Juo jopa 8 lasillista puhdasta vettä päivässä verenkierron parantamiseksi.
Palkokasvit ovat kasviproteiinin varasto, joka on niin välttämätöntä ihmisen elämälle. Niiden oikea yhdistelmä maksaan, muniin, erilaisiin yrtteihin, sipuliin ja valkosipuliin sallii vahvistaa verisuonia.
Fytoterapia
Hoito kasviperäisillä infuusioilla ja keittämillä sekä kasvi- ja hedelmämehuilla on turvallinen tapa palauttaa verisuonet.
Sepelvaltimon verenkierron parantaminen ja verenpaineen alentaminen auttavat orapihlajan tinktuuraa ja saksanpähkinöiden sisäosia. Orapihlaja sisältää vitamiineja A, C, E, K, hivenaineita (rauta, kalium, magnesium) ja orgaanisia happoja. Pähkinät toimivat antioksidantteina.
Kasvojen verisuonten silmät häviävät, jos teet persiljainfuusionesteitä 15 minuutin ajan joka päivä.
Liikunta
Valitse haluamasi aktiviteetti: tanssi, juoksu, sauvakävely, pyöräily. Harjoittele säännöllisesti ja tee siitä hauskaa. Jopa kävely raitisessa ilmassa saa veren liikkumaan nopeammin verisuonten läpi.
Vesimenettelyt
Uima-altaalla on myönteinen vaikutus hermostoon, minkä seurauksena alukset muuttuvat joustaviksi. Kylpyammeet ja saunat ovat myös hyviä. Tämä vie aikaa, rahaa ja lääkärin vasta-aiheita.
Ihmiset rakastamat kontrastisuihku, kun kylmän ja kuuman veden suihkut vaihtelevat kehoon, on paras voimistelu aluksille. Samalla astiat joko supistuvat tai laajenevat lämpötilaeron vuoksi. Joustavuus kasvaa, keho kovettuu.
Jos menettely on epämiellyttävä, älä stressaantunut.
Kontrastiset jalkakylvyt toimivat hyvin. Samanaikaisesti jalkoja pidetään 2 minuuttia altaassa, jossa on kuuma tai kylmä vesi, aloittaen kuumasta.
Yhteenvetona:
Suositeltujen tapojen käyttö verisuonten vahvistamiseksi auttaa sinua pääsemään eroon vaarallisista verisuonisairauksista, lisäämään immuniteettia ja lievittämään kehoa.
Olisin kiitollinen "peukku ylös👍". Kiitos huomiosta.
P.S. Saadakseen selville: Mitä ruokaa satavuotiaat pitävät? on suositeltavaa lukea resepti sen valmistamiseksi (artikla "Kuinka valmistaa ruokalaji sadan vuoden ikäisille").
Lue kanavalta:
Muistio pitkämaksaisesta: pitkän elämän perussäännöt🍷
Artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se peruuta asiantuntijan kuulemista
