Tällä viikolla minulta kysyttiin lasten liikunnasta. Voinko harjoittaa tukevan sään aikana? Kesti jonkin aikaa tajuamaan, että esimerkiksi Krasnodarissa ensimmäisten koulupäivien aikana lämpötila oli alle 35 astetta.
Tässä liiketoiminnassa on todellakin monia rajoituksia. Koululaisilla ei ole aina mahdollista juosta ulkona.
Lämpöindeksi
Amerikkalaisilla on erityiset taulukot, joita armeija alkoi käyttää viisikymmentä vuotta sitten. Siellä tuulen nopeus, lämpötila, kosteus ja auringonvalo otetaan huomioon samanaikaisesti. Näiden tekijöiden yhdistelmästä riippuen ulkopuolella olevat ihmiset ylikuumenevat nopeammin tai hitaammin.
No, eli jos 30 asteen kuumuudessa myös aurinko sylkee sinua, niin se on pahempaa kuin jos aurinko olisi pilven peitossa. Tai jos tuuli puhaltaa sinua, se jäähdyttää sinut. Tai jos ulkona on kosteaa, hiki ei haihdu ja ylikuumenet nopeammin.
Ihmiset kärsivät eniten korkeasta kosteudesta.
Kouluissa käytetään yleensä taulukoita, joissa on lämpötila ja kosteus. He laskevat niin kutsutun "lämpöindeksin".
Varoitus
Voit tarkastella kaaviota. Sitruunankeltaisella sektorilla on varoitusindeksi. Lapset saavat tehdä mitä haluavat kadulla, mutta heitä tarkkaillaan. Jos joku on sairas tai hänellä on päänsärky, tällainen opiskelija tulisi pysäyttää ja ajaa varjoon.
Hyvin varovainen
Tämä on kaaviossa keltainen sektori. Liikunta on parempi siirtää viileään aikaan. On tarpeen tehdä useammin taukoja ja juoda lapsia useammin. 9–12-vuotiaille lapsille annetaan 100–250 millilitraa vettä 20 minuutin välein, vanhemmille nuorille - enintään puolitoista litraa tunnissa. Ja tässä otetaan huomioon myös se, että he joivat normaalisti ennen liikuntaa.
Jos vesi on makeutettu tai siellä on vähän suolaa, lapset juovat sellaista melkein kaksi kertaa enemmän. He pitävät tästä paska.
Vaarallinen
Tämä on kaavion oranssi alue. Lapsia, joilla on kroonisia sairauksia tai ripulin ja oksentelun jälkeen, ei saa käyttää.
Lasten, joita ei ole sopeutunut, ei tule juosta kuumuudessa. Sopeutuminen - saman koulun alla on viikko tai kaksi ennen koulua. Vanhemmille lapsille riittää kolme päivää, ja vauvat tarvitsevat joskus 14 päivää sopeutumiseen.
Hyvin vaarallinen
Tämä on kaavion punainen alue. Liikunta on peruutettu.
Se tulee nyt kylmemmäksi, ja koulussa on vaikea ylikuumentua. Mutta ihmiset ovat vasta alkaneet ratsastaa lomakohteisiin. Siellä on suunnilleen sama tarina. Opi hillitsemään lapsia kuumuudessa ja juomaan heitä kunnolla.
Oletko yrittänyt laskea kaaviosta?
