Hei! Olen ollut lääkäri 21 vuotta. Nimeni on Georgy Olegovich Sapego. Tässä artikkelissa kerron sinulle hyödyllisten julkaisujen pienistä virheistä.
Viime viikon aikana yhdestä hyödyllisestä resurssista on kertynyt koko luettelo epätarkkuuksista ja väärinkäsityksistä. Resurssi on hyödyllinen, mutta kaverit erehtyvät kääntämään englanninkielisiä lähteitä. Se ei ole liian pelottavaa. Nyt analysoimme ja korjaamme sen nopeasti. Jos törmäät näihin julkaisuihin, tee korjauksia.
Tietoja parasetamolista
He kirjoittavat, että sitä käytetään lapsilla varoen eikä sitä anneta lainkaan alle 2-vuotiaille lapsille.
Täällä joku ymmärsi väärin jotain. Parasetamoli on yksi turvallisimmista OTC-kipulääkkeistä ja antipyreeteistä. Sitä annetaan lapsille syntymästä lähtien.
Rauta ruoassa
Sanotaan, että äyriäisissä, kuten simpukoissa tai ostereissa, rauta on peräti 28 milligrammaa sadassa grammassa tuotetta. Ja silti he eivät sano mitään lihasta.
Itse asiassa äyriäisissä on vain 8 milligrammaa rautaa 80 grammaa annosta kohti. Tässä taas joku ymmärsi jotain väärin.
No, ensinnäkin raudan lähteenä on liha.
Uusi maito
He sanovat, että on parempi keittää tuoretta maitoa.
Itse asiassa raakamaito on keitettävä. Siitä ei ole epäilystäkään. Tuore maito voi sisältää arvaamattoman määrän tartuntoja, mukaan lukien luomistauti, tuberkuloosi ja punkki-aivotulehdus. Kyllä, punkkiperäiseen enkefaliittiin ei voida tarttua punkkien puremisen, vaan raakamaidon kautta.
Kolesteroli munista
He kirjoittavat, että munat eivät nosta "huonon" kolesterolin määrää veressä.
Itse asiassa ne kasvavat. Eurooppalaisissa suosituksissa kardiologeja kehotetaan rajoittamaan kolesterolin määrä ruokavaliossa 300 milligrammaan päivässä. Munat sisältävät paljon kolesterolia.
Amerikkalaiset jättivät tämän huomioimatta. He uskovat, että köyhempien ihmisten pitäisi syödä enemmän munia, koska ne ovat ravitsevia ja halpoja. Henkilökohtaisesti en pidä tästä lähestymistavasta.
Trans-rasvat
He kirjoittavat, että transrasvoilla on huono vaikutus veren kolesterolitasoon, joten tyydyttyneiden rasvojen tulisi olla enintään 5-6% päivittäisistä kaloreista.
Näyttää siltä, että kaverit sekoittivat sen transrasvoihin ja tyydyttyneisiin rasvoihin. Tyydyttynyt rasva on eläinrasvaa, kuten voita tai rasvaa. Niiden pitäisi todellakin olla alle 10% päivittäisestä kaloripitoisuudesta. Transrasvat ovat kuitenkin teollisia rasvoja, kuten margariini. Niiden ei pitäisi olla ruokavaliossa lainkaan.
Uni aiheuttaa
He kirjoittavat, että jos nukut selällään, se aiheuttaa mahahapon refluksoinnin ja sinun on nostettava pääty.
Itse asiassa refluksi laukaisee altis asento ja pää nousee, kun gastroesofageaalista refluksitautia esiintyy.
Maidon ja heraproteiinin kiehuminen
He kirjoittavat, että kiehuva maito tuhoaa heraproteiinit, ja tämä vähentää allergista reaktiota maidolle.
Lämmitys tuhoaa maidossa olevat allergeenit, mutta ei kiehumista vaan paistamista. Toisin sanoen lämmitys jonnekin 180 asteeseen. Tällaisia virheitä tapahtuu, kun ihmiset eivät lue artikkelin koko tekstiä, vaan vain tiivistelmän lyhennetyssä muodossa. Tällaisessa puristeessa on vain sana "lämmitys" ilman tiettyä lämpötilaa.
Jos pidit artikkelista, pidä siitä ja tilaa kanavani. Katso aiheeseen liittyviä artikkeleitani:
Kolesterolijauhe
Kolesterolin ja transrasvojen jatkaminen
