Koska alkoholi on paljon kaloreita. Odottamaton, eikö?
Alkoholi on sen kaloripitoisuuden suhteen sokerin ja voin välillä. On selvää, että kun olet syönyt jotain paljon kaloreita, et halua syödä pitkään. Tämä pätee sekä sardiin että alkoholiin.
On yleisesti hyväksyttyä, että jos henkilö ei kuluta yli 20 grammaa alkoholia päivässä, se ei vaikuta hänen ruokavalioonsa.
Jos alkoholiannosta nostetaan, juovat voivat saada osan päivittäisestä kaloripitoisuudestaan vain alkoholista. Joskus se laskee 50 prosenttiin.
Lisäksi alkoholilla on usein pahoinvointia. Ja tämä ei edistä painonnousua.
Lisäksi juomisesta on gastriitti, josta vatsa sattuu heti syömisen jälkeen. Gastriittipotilaat pelkäävät kirjaimellisesti syödä.
Alkoholi stimuloi älykkäästi leptiinin vapautumista. Se on kylläisyyden hormoni. Sitä tuottaa rasvakudos. Jos veren leptiinipitoisuus nousee, ruokahalu katoaa.
Imu
Alkoholi imeytyy huomattavasti itsessään mahassa ja vähän pohjukaissuolessa. Toisin sanoen kehomme ei tarvitse käyttää energiaa tähän asiaan.
Kohtuullinen annos alkoholia vaikuttaa vatsaan ja suolistoon kuin pakkaus. Eli se palaa hieman. Tästä syystä mahalaukun ja suoliston seinä alkaa toimia väärin. Ruokaa on vaikea sulattaa ja ravintoaineet eivät imeydy hyvin.
Muistatko alkoholin aiheuttama krooninen haimatulehdus? Joten myös hänellä on huonoa ruoansulatusta.
Suola ja vesi
Luuletko, että juomisen ihmisen kehossa on paljon vettä ja natriumia? On yleisesti hyväksyttyä, että tällaiset ihmiset syövät jotain suolaista ja sammuttavat sitten kuivan metsänsä vedellä. Itse asiassa näin ei ole.
Juomien suolet ovat epäterveellisiä. Vesi ja suola imeytyvät huonosti. Tämä aiheuttaa ripulia.
Humalassa ihmiset myös unohtavat juoda vettä. He myös juovat alkoholia veden sijasta. Ja kun oksennat, vesi ja suola lentävät myös ulos. Joten juomavalla henkilöllä ei ole nestettä ja suolaa.
Aineenvaihdunta
Juomat ihmiset eivät todennäköisesti varastoi rasvaa, ja heidän sisäinen solukeittiö, kuten mitokondriot, toimii satunnaisesti. Voimme sanoa, että juoppuminen ja huolimattomuus jatkuvat solujen sisällä. Solut tuhlaavat energiaa irrationaalisesti, menevät paljon ja tuhlaavat sisäisiä varoja. Tästä juoppo kasvaa ohueksi.
Proteiinin puute
Kehomme toimii proteiinien kustannuksella. Juomareissa proteiini imeytyy huonosti. Noin yhdellä kolmesta ihmisestä, jotka joutuvat sairaalaan alkoholittomilla maksavaurioilla, on proteiinipuutos. Tämä on varma merkki siitä, että juoppo kuolee pian.
Kuinka testata juomavalta ravitsemuksellisia puutteita
On olemassa erityisiä testejä. Tässä on kuusi merkkiä siitä, että henkilö on pilannut aineenvaihdunnan juomalla:
- Ei saada tarpeeksi kaloreita. Nyt jokaisessa vaiheessa on laskimia, joiden avulla voit laskea sekä syötyjen että tarvittavien kalorien määrän. Jos henkilö saa vähemmän kuin 75% suositellusta kalorimäärästä päivässä, hänellä on aliravitsemus.
- Painonpudotus. Jos menetit 5% painostasi kuukaudessa, niin se on.
- Lihasmassan menetys. Tällaisessa köyhässä kaverissa temppelit uppoavat, koska ajalliset lihakset ovat vähentyneet. Ja joukko samanlaisia merkkejä.
- Ihonalaisen rasvan menetys. Tämän näkevät kaikki omalla tavallaan.
- Turvotus. Joskus jalat turpoavat, joskus nestettä kertyy vatsaan. Ongelmana on, että turvotus peittää laihtumisen.
- Heikkous lihaksissa. Tämä mitataan ranteen dynamometrillä. Oletko nähnyt näitä koulun fyysisessä kokeessa? Lääkäri mittaa ennen ja jälkeen. Jos voimakkuuden lasku on havaittavissa numeroissa, merkitse rasti tähän kohtaan.
Itse asiassa kaksi edellä mainituista merkeistä riittää päättämään, että henkilö on aliravittu.
Jos epäilet jotain vastaavaa, sinun tulisi nähdä lääkäri. Ravitsemuksen puutetta on vaikea korjata.
