En koskaan lakkaa hämmästämästä kaikkea uutta, mitä lukijani yrittävät opettaa minulle.
On käynyt ilmi, että monet ihmiset ajattelevat, että reiden niska ei ole rikki putoamisen aikana, vaan päinvastoin - ensin reiden niska rikkoutuu ja sitten isoäiti putoaa.
Itse asiassa, 95% ajasta, reisiluun kaula rikkoutuu syksyllä. Ja vain 1 tai 2 prosentissa tapauksista jalka rikkoutuu ensin ja putoaa vasta sitten.
Yleensä tämä on erittäin vakava aihe. Joka neljäs vanhus, jolla on lonkkamurtuma, kuolee vuoden kuluessa, ja puolet heistä ei koskaan liiku normaalisti. Tämä on sellainen trauma.
Itse asiassa osteoporoosi lisää vain lonkkamurtumariskiä 2 tai 3 kertaa. Mutta kylmälle putoaminen, kun ne törmäävät maahan reiden eniten ulkonevalla osalla, lisää murtumisriskiä 30 (kolmekymmentä) kertaa.
Kuinka rikkoa reisikaulasi oikein
Selitän pisteittäin. Lue huolellisesti.
Korkeus
Jos et ole enää nuori ja haluat taatusti rikkovan lantiokaulasi, pudota sitten omalta korkeudelta. Tuolilta istuma-asennosta ei aina ole mahdollista.
Lantion tulisi osua lattiaan. Se todennäköisesti rikkoo lonkan.
Ikä ja sukupuoli
Ei se mitään. Voit olla vanha isoäiti tai vanhempi isoisä. Jokaisella on mahdollisuus.
Mukautukset
Jos sinulla on kainalosauva tai kävelijä kädessäsi, on vaikeampaa rikkoa lonkkasi.
Vanhusten kädet eivät toimi tukena. Ne ovat niin heikkoja ja hauraita, etteivät ne pehmentä iskeä.
Oletko nähnyt polvisuojat? Ja on myös erityisiä tyynyjä, jotka peittävät reiden sivun. Ne suojaavat luita ylimääräisenä rasvakerroksena.
Minne pudota
Ne, jotka laskeutuvat selälleen, rikkovat lantionsa harvemmin.
Vanhan miehen refleksit ovat usein riittäviä väistämään. Se voi satuttaa. Eli pahinta on, kun isoäiti kaatui taaksepäin, mutta onnistui väistymään ja laskeutumaan kyljelleen.
Ja päinvastoin - jos isoäiti putosi kauheasti sivulle ja vääntyen laskeutui selälleen, niin tämä on turvallisin hänen lonkalleen.
Uskotaan, että putoamistaktiikat voidaan kouluttaa lonkan suojaamiseksi. Kirjaimellisesti jonkinlainen harjoitus.
Rasva
Ehkä hän on hyödyllinen. Kuin tyyny.
Samasta syystä lonkan on todennäköisesti turvallisempaa pudota selälle. Koska siellä on pehmeä paikka.
Niille, joilla on vähän rasvaa, on erityinen alusvaatteet, joihin suojakuori työnnetään sivulta. Oletko nähnyt näitä jääkiekkoilijoiden ja miekkailijoiden joukossa? Tässä on sama asia, vain sivulta.
Lyhyesti sanottuna, älä riita kanssani!
Jos et ole varma kävelystä, ota sauva. Se on turvallisempaa kaikilta osin.
