Maailman terveysjärjestö on julkaissut Koulutusopasjossa asiantuntijat ovat keränneet paljon hyödyllistä tietoa kovanlihasta toipumisesta.
Näytän sinulle, mistä olemme keskustelleet parin viime vuoden aikana ja mitä voidaan hyväksyä.
Hengenahdistus
Tämä on suurin osa. Olemme jo keskustelleet asiasta artikkeleissa tuuletin ja hengenahdistus.
Harjoitukset
Ne ovat kuin nämä ja lisää fyysisen toiminnan suosituksista sydämen vajaatoiminnan kanssa.
Juuri täällä keskustelimme hengenahdistuksen liikunnan annostelun yleisperiaatteista.
Vaikuttaa siltä, että WHO: n asiantuntijat ovat periaatteessa keränneet kaikki saatavilla olevat suositut harjoitukset, jotka säästävät niveliä. Se on selvää.
Ensinnäkin ihmiset ovat heikkoja sairauden jälkeen. Nämä harjoitukset valitaan erityisesti, jotta ne eivät putoa menettämättä tasapainoa.
Ja toiseksi, kuorma annostellaan siellä hyvin huolellisesti. Ei vammoja.
Polvista ilman vammoja olemme jo yksityiskohtaisesti mukana Juuri täällä purettu.
Lopussa on jotain vikaa kytkennässä. Kääntäjät kutsuivat sitä "ruumiin jäähdyttämiseksi". Kadonnut käännettäessä. Kirjaimellisesti käännetty englanniksi ja hieman harhaan. Tämä on vetokoukku. Sitä tarvitaan pulssin laskemiseen eikä heikkenemiseen.
Äänestys
Ääni on paljon mielenkiintoista. Ymmärtääkseni WHO: n asiantuntijat ovat laatineet suosituksia ihmisille, jotka saivat mekaanisen ilmanvaihdon intubaation kanssa. Kehotan sinua lukemaan.
Ja keskustelimme juuri kanssasi säännöistä heikko ääni. Myös hyödyllinen.
Nieleminen
Myös mielenkiintoinen. He keräsivät säännöt aivohalvauksen jälkeen. Kosketimme tätä pari kertaa sisään tarinoita noin aivohalvaus ja vaikea syödä kiinteitä ruokia.
Muisti
Jälleen tavalliset suositukset. Se on kuin dementiapotilaat. Me olemme keskusteltu.
Ja sitten he keräsivät paljon suosituksia ikääntyneiden elämäntapamuutoksista. Mikä on periaatteessa oikein. Koska covidin jälkeiset potilaat ovat yhtä heikkoja.
On selvää, että ei pidä yrittää tehdä kaikkea kerralla, puhumattakaan fyysisistä harjoituksista.
Henkilökohtaisesti en usko, että voit tehdä enemmän kuin kolme tai neljä erilaista harjoitusta päivässä. Tämä yleensä masentaa ihmisiä. Joten yritä valita itsellesi jotain mielenkiintoisempaa.
Oletko ladannut harjoitusoppaan?
