D-vitamiinia on aina pidetty turvallisena ravintolisänä. Mutta se on rasvaliukoinen. Tämä tarkoittaa, että vitamiini voi kerääntyä. Epäiltiin, että se ei pääty hyvin, mutta sitä ei voitu vahvistaa.
Joka kerta kun jollekin määrättiin kunnollinen määrä vitamiinia, epäiltiin, oliko potilas jo syönyt muita ravintolisiä. Jopa elintarvikkeiden valmistajat sekoittavat D-vitamiinia tuotteisiinsa, kuten kananrehuihin siipikarjatilalla.
Olemme aina tienneet, että ylimääräinen D-vitamiini lisää veren kalsiumpitoisuutta liikaa. Tästä voi ilmetä munuaiskiviä ja vielä pahempaa.
Maksamme pureskelee D-vitamiinia välituotteeksi 25 (OH) D, joka sitten menee munuaisiin lopulliseen kiillotukseen.
Kun he alkoivat analysoida 25 (OH) D-arvoa veressä joka vaiheessa ja havaitsivat sen tason yli 40-50 nanogrammaa millilitrassa, sitten alkoi hitaasti kertoa tarinoita joistakin kaatuneista ihmisistä, haimasyövän esiintymisestä, kuolleisuus.
Nämä raportit olivat niin epämääräisiä, että he eivät vieläkään tiedä mikä 25 (OH) D-taso on turvallinen. Mutta tiedetään jo varmasti, että munuaiskivet eivät ole pahin sivuvaikutus.
Samanaikaiset sairaudet pahentavat kaikkea. Joskus henkilön haima ei toimi, ja suolet ovat sairaita. Rasva imeytyy huonosti, ja rasvaliukoisia vitamiineja vapautuu yksinkertaisesti kuljetuksen aikana.
On selvää, että sellaisia ihmisiä huijataan, hyvin, vain paljon D-vitamiinia, ja sitten he toivovat, että ainakin jotain imeytyy. Toisin sanoen lääkäreiden on manipuloitava jättimäisiä määriä vitamiinia. Siksi he pelkäävät.
Veren D-vitamiinin turvallista ylärajaa ei ole määritelty tiukasti, mutta uskotaan, että 25 (OH) D: n lisääminen yli 50 nanogrammaan millilitrassa on jo haitallista.
Omasta puolestani
Henkilökohtaisesti hämmästyin alkaneista keskusteluista siitä, että D-vitamiinia ei ole koskaan liikaa auringonvalosta. Kuten, vaikka asutkin kadulla, analyysi on silti alle 80 nanogrammaa millilitrassa. Kaikki ylimääräinen aine käsitellään turvallisesti suoraan ihossa.
Ja on myös mielipide, että jos rasva ei melkein imeydy, on parempi olla häiritsemättä myrkyllisiä lisäaineita, vaan mennä ultraviolettilampun alle. Aiemmin he pelkäsivät puhua siitä. Ihosyöpä ja kaikki. Nyt asenne muuttuu hitaasti.
Oletko jo huolehtinut 25 (OH) D-tasosta?
