Tätä kutsutaan post-virus-oireyhtymäksi. Eli jotain pahaa, joka jää virustartunnan jälkeen. Ihmisillä ei yksinkertaisesti ole voimaa mihinkään.
Kyse ei ole maitohaposta lihaksissa. Kaikki on paljon monimutkaisempaa ja jotenkin sidottu sytokiineihin, kuten interferoniin.
Muuten, jos aloitit sietää alkoholia huonosti tai poltti ennen, eikä taudin jälkeen halua tupakoida, niin se on myös huono. Tämä on merkki siitä, että kehossa on ongelma. Kerro lääkärillesi siitä.
Mitä tehdä ehkäisyyn
Jos sairastat kovaa, sinun on noudatettava näitä sääntöjä. Muuten voit heikentyä myöhemmin:
Valehtele takaisin. Kehon on taisteltava outoa virusta vastaan, joten älä puutu siihen. Makaa vain ja tee mitään. Älä pese ikkunoita tai pölyä koteloa. Lepää vain.
Lepo tarkoittaa, ettei kehoa ja mieltä rasiteta. Eli, älä vain makaa sohvalla, vaan sammuta myös televisio. Älä surffaa Internetissä tai istu puhelimellasi. Älä vannoa tai ristiriidassa kenenkään kanssa. Tämä rasittaa kehoa raskaasti.
Nuku enemmän.
Syö kuten tavallista. Vaikka et halua syödä, yritä syödä tavalliseen tapaan. Joillakin kovilla ihmisillä on oksentelua ja ripulia, mutta useammin heillä ei yksinkertaisesti ole ruokahalua. Viruksen torjumiseksi tarvitset ravinteita.
Juo enemmän nesteitä kuin tavallisesti.
Hajota veri. Useita kertoja päivässä sinun täytyy nousta sängystä ja liikkua varovasti. Tämä nopeuttaa verisuonia ja vähentää tromboosiriskiä.
Valmistaudu siihen, että sairauden jälkeen et ole ketään. Älä tee suunnitelmia tai aio mennä töihin. Kuten käy ilmi, tulet ulos.
Anna itsellesi hauskaa, joka ei vie energiaasi.
Lopeta työskentely. Jos virus hyökkää sinua vastaan, kiinnitä siihen täysi huomio. Istu sairauslomalle.
Mitä tehdä, jos sinusta tuntuu paremmalta
Aloita tehdä jotain talon ympärillä. Sitten levätä uudelleen. Tällä hetkellä sinun on jatkuvasti tarkistettava voimasi. Jos heikkous rullaa sisään, makaa sitten ja lepää.
Yritä esimerkiksi tehdä se, mitä teit seisomassa istuessasi. Se on helpompaa.
Heikkous voi tulla aaltoina. Tulee huonoja ja hyviä päiviä. Älä pelkää tätä.
Kehitä itsellesi päivittäinen rutiini. Tee jotain samaan aikaan joka päivä. Joten voit seurata edistymistäsi ja havaita suorituskyvyn heikkenemisen ajoissa.
Aloita rasittamalla aivojasi. Tee etätyötä, surffaa Internetissä, laske budjettisi ja kaikki muu.
Älä pakota mitään. Tämä johtaa pitkäaikaiseen heikkouteen.
Tee itsellesi jotain mukavaa ja pidä hauskaa joka päivä. Se auttaa elämään.
Lataa itsesi työhön vähitellen. Mutta vähitellen.
Milloin se kuluu
Jos tunnet itsesi masentuneiksi 3-4 kuukauden kuluttua sairaudesta, mene sitten lääkäriin ja anna hänen etsiä jotain syytä heikkoutesi. Virus voi vahingoittaa keuhkojasi tai sydäntäsi. Tästä voi olla heikkoutta.
Post-virus-oireyhtymä on käsittämätön kipeä ja voi kestää loputtomiin.
