Kerron sinulle reseptin nikotiinihapon synteesistä improvisoiduista keinoista.
Nikotiinihappo on B3-vitamiinin (niasiinin) muoto. Saamme niasiinia monenlaisista kasvi- ja eläintuotteista.
Jos syöt yksitoikkoisesti kuin joku vanki, voit saada pellagra-taudin. Se on niasiinipuutostauti. Tällaisia ihmisiä peittää ihottuma, heille kehittyy ripuli, he menevät hulluiksi ja kuolevat. Siksi niasiinia kutsutaan vitamiiniksi. Emme selviydy ilman vitamiineja.
Nikotiinitarina
Olen jo yrittänyt muutaman kerran hieroa polkupyörää, että kehomme syntetisoi tupakoitsijoille elintärkeää nikotiinia. Nyt näytän ymmärtävän, mistä jalat kasvavat tästä pyörästä.
Joten kehossamme olevaa nikotiinia ei tietenkään syntetisoida. Mutta nikotiinihappoa voidaan syntetisoida. Todennäköisesti tämän konsonanssin takia sekaannus tapahtui.
Nyt joku huutaa: "Aha! Tämä vitamiini syntetisoidaan täällä. Se tarkoittaa, että se ei ole vitamiini. "Itse asiassa jotkut D-vitamiinit syntetisoidaan myös maassamme, mutta sitä puuttuu aina, ja tarvitsemme täysin vasemmalle jäänyttä ultraviolettivaloa, jota meillä ei ole kehossamme.
Suunnilleen sama tarina nikotiinihapon kanssa. Se ei välttämättä riitä, ja sen synteesiin kehossamme tarvitaan aminohappo tryptofaania.
Tryptofaani on luonnossa esiintyvä aminohappo, jota kehomme ei voi tuottaa yksin. Sinun täytyy syödä se. Tryptofaania on paljon siellä, missä on paljon proteiinia: lihassa, maidossa, juustossa, palkokasveissa, pähkinöissä, siemenissä.
Kuinka tehdä itsestäsi nikotiinihappo kotikäyttöön
Sinun tulisi syödä vähintään 100 grammaa proteiinia päivässä edellä luetelluista lähteistä. Toisin sanoen se on keskimäärin enemmän kuin yksi gramma proteiinia painokiloa kohti. Se on monimutkaista.
Jos luot ruoan koostumustaulukoihin, ymmärrät, että sinun täytyy syödä monin eri tavoin. Tämä johtuu siitä, että yhdestä osasta saadusta niasiinista sinun on syötävä vähintään 60 osaa tryptofaania.
Katalysaattorina suosittelen lisäämään B6-vitamiinia, jota löytyy lihasta, vihanneksista, täysjyvätuotteista ja pähkinöistä. Ilman B6-vitamiinia tryptofaani ei voi muuntua niasiiniksi.
On myös tärkeää, että kehossa on erilaisia entsyymejä, jotka ovat välttämättömiä, mikä ei todellakaan toimi oikein jokaiselle ihmiselle.
Jos kaikki tehtiin täsmälleen reseptin mukaisesti, et enää tarvitse jäljellä olevaa B3-vitamiinia, kehosi pystyy syntetisoimaan nikotiinihappoa yksin.
Oletko kokeillut tätä?
Jos sinulla on kysyttävää vitamiineista tai vitamiinipuutoksista, ota yhteys lääkäriisi.
