Kerran olin tapaamisella ikääntymistä estävän lääkärin kanssa - sen, joka osaa ylläpitää nuoruutta ja kauneutta. Suositusten lisäksi sain luettelon tuotteista. Ne ovat välttämättömiä naisruumiille ja auttavat pyrittäessä olemaan terve, energinen ja... melkein nuori, päinvastoin kuin passitiedot. Oletko valmis täyttämään päivittäistavarakorisi terveydellä?
Oliiviöljy
Viime aikoina olen kokannut vain oliiviöljyllä. Ja pidän erityisesti salaatista sen kanssa. Se käy ilmi kuin tuossa mainoksessa: tunnen ruoan, ei voin, maun.
Oliiviöljy paras kosmetologi: kosteuttaa ihoa, estää varhaisen vanhenemisen ja sillä on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Ja hiukset jumalien lahjan ansiosta elävät, kiiltävät, pehmeät ja putoavat vähemmän.
Vihreä tee
Vastavalmistettu, luonnollisella koostumuksella, ainutlaatuisella aromilla ja maulla, ikään kuin juot metsää! Vihreä tee sävyttää ja lievittää turvotusta. Se myös rentouttaa ja sillä on rauhoittava vaikutus hermostoon.
Ja on erittäin tärkeää, että antioksidanttien suuren määrän vuoksi vihreä tee poistaa kehosta vapaat radikaalit, joista tulee yksi kehon ikääntymisen syistä. Upea juoma, ei muuten! Ehkä minä teen itselleni kupin.
Proteiini
Tutkijat tekivät tutkimuksen ja havaitsivat: keski-ikäisillä naisilla, joilla ei ole proteiinia ruokavaliossa enemmän ryppyjäkuin saman ikäiset, jotka kuluttavat paljon proteiinia. Ihomme rakastaa proteiineja kaikista komponenteista eniten.
Älä myöskään unohda fermentoituja maitotuotteita suunnitellessasi päivittäistä ruokalistaa. Ne vaikuttavat suoliston toimintaan. Terve suolisto - kaunis iho!
Siksi ikääntymistä estävän lääkärini luettelossa oli luonnollinen fermentoitu maitojogurtti ilman sokeria ja yksinkertaisimmalla ja lyhyimmällä mahdollisella koostumuksella. Terveellisen tuotteen tulisi sisältää mahdollisimman vähän ainesosia - vain tärkeimmät. minä pidän jogurttiTEOS yhdessä pienessä purkissa jopa 11 g proteiinia ja puhdasta koostumusta, mutta myös maukasta ja hyödyllistä ruoansulatuskanavalle.
Rasvainen kala
Öljyinen ei tarkoita haitallista! Esimerkiksi lohi on täydellinen keholle hyödyllisten omega-happojen, hivenaineiden ja mineraalien sekä helposti imeytyvän proteiinin lähde. Ei ole mitään, että rasvainen kala on nimeltään "anti-aging", pääsy kehoon, se estää ryppyjä ja edistää sileää ihoa.
katkera suklaa
Hyvä uutinen makealle: tumma suklaa on nuorentava vaikutus! Ja se myös käynnistää aivojen "herätyskellot" ja motivoi niitä toimimaan tehokkaasti. Siksi uskotaan, että pari tummaa suklaakuutiota aamulla voi olla erittäin hyödyllinen.
Tärkeintä on, että sen koostumus on luonnollinen ja korkea kaakaopitoisuus. On parempi, jos suklaa on täysin sokeriton (esimerkiksi hunajan kanssa), mutta jos yrityksen mukana on hyödyllinen ainesosista, hän on edelleen huolissaan, sitten hänen ei pitäisi olla yleisessä luettelossa johtava asema, mutta kaakaon jälkeen.
Nuoret - tämä ei ole vain ryppyjen puuttumista, vaan myös terveellisen sävytetyn kehon.
Haluatko olla paras versio itsestäsi tänä kesänä? Liity ilmaiseen maratoniin linkki#motivaatio TEOS. Hanki asiantuntija-apua ravitsemuksesta, urheilusta, psykologiasta ja tuesta kaltaisiltasi maratonin juoksijilta. Ja yhdessä liikkuminen kohti tavoitetta, kuten tiedätte, on aina tehokkaampaa kuin yksin
Kiitos lukemisesta loppuun asti! Olet paras!
