Kuinka hoidan hoikka hahmo? Kysymys on erityisen ajankohtainen nyt, kun päivittäisten vaiheiden lukumäärä mitataan reittiä pitkin jääkaappiin ja takaisin, ja ikävystyminen ja ikävystyminen haluavat syödä jotain maukasta.
Jaan kauneussalaisuuteni ja elämän hakata, joita käytän joka päivä.
Riittävä ravinto
En kannata ruokavalioita ja rajoituksia, en istu tiukan PP: n kanssa ja ruokavaliotani tuskin voidaan kutsua ehdottomasti terveelliseksi - vastustamattoman makeishalun takia. Mutta pidän riittävästä ravinnosta: en syö liikaa, kulutan tarpeeksi proteiinia ja en syö suklaata, jossa on suklaakastiketta päällystetyssä all inclusive -tilassa.
Minulla on runsas aamiainen, yleensä puuroa hedelmillä, ja täysi lounas ja illallinen. Yritän syödä aina ajoissa estääkseen ankaran nälän. Pääsääntöni: 80% ruokavaliosta koostuu terveellisistä elintarvikkeista ja 20% on sielulle. Saavun tasapainon helposti: vaikka parsakaali on höyrytetty ja rinta, odotan lauantain huijausateriaa.
Minimi harjoittelu
Tähän sisältyvät päivittäiset harjoitukset, voimistelu sekä venytys- ja joustavuusharjoitukset sävyn ylläpitämiseksi. Kotona miellyttävään musiikkiin yritän käyttää kirjaimellisesti puoli tuntia päivässä harjoitteluun. Luokat virkistävät ja motivoivat jättämään kevään kesään hyvässä kunnossa!
Pakollinen pesu
Kuorinta on jotain, jota en voi tehdä ilman ihonhoitoa! Vaihtoehtoisesti kosteuttavat ja veistävät kuorinnat. Suosikkien joukossa on kuorinta Sileä ja hoitaaalkaenOK KAUNIS, suosikki suola-öljy-muodossa. Iho sen jälkeen, kun se on silkkiä. Tavallisten kuorintojen jälkeen laitan voiteen aina vartalolle, muuten iho alkaa kutittaa ja kuivua. Ja sen jälkeen en edes halua soveltaa mitään. Kuivalle iholle - puhdas sumina! Ja kuorinta haju kuin hieno ranskalainen hajuvesi.
Kuorinta Cool & FirmRakastan sitä viemärivaikutuksesta, se toimii hyvin yhdessä koulutuksen kanssa. Kuukauden käytön ajan hän kiristi ihoa ja venytysmerkit vaalenivat huomattavasti. Erityinen veti itsensä ylös ja tasaantui vatsan iho. Käytän sitä nyt kotiharjoitusten jälkeen, kahdesti viikossa. Levitän sitä reisiin, pakaroihin, vatsaan ja käsivarsiin; en koske rintaan ja pääntie. Hieron perusteellisesti käsilleni, pese se pois. Ja tunnen voimakkaan viilentävän vaikutuksen iholle, mikä parantaa mikroverenkiertoa ja imusolmukkeiden kuivumista.
Öljy suihkugeelin sijasta
Keho tarvitsee nesteytystä, ravintoa ja enemmän nesteytystä ja enemmän ravintoa. Kova vesi kuivaa ihon kauheasti, joten minä vaihdettu tavallinen öljy-suihkugeeli. Sillä on sulava rakenne ja hienovarainen tuoksu, se imeytyy helposti - ilman kalvoa ja “pannukakku” -kiiltoa ja hoitaa ihoa hellävaraisesti, ravitsee ja kosteuttaa sitä. Arvostin erityisesti hänen apua talvella: iho oli pehmeä ja pehmeä - vain persikka! Muuten, suihkuöljy ei vaikuta öljyntuotantoon millään tavalla, joten älä huoli rasvaisen ja tahmean ihon saamisesta.
Olen vakuuttunut, että itserakkaus on tarpeen kasvaa ja kouluttaa, eikä missään elämänolosuhteissa pitäisi olla este itsensä hyväksymiselle. Pidä huolta itsestäsi, muuta puutteet eduiksi ja katso usein peiliin... tietysti rakkaudella. Ja menen juhliin - purkkeihini, pulloihini, koska muuta viihdettä ei ole vielä suunniteltu
Kiitos julkaisujeni lukemisesta, arvostan jokaista tykkäystä ja jokaista riittävää kommenttia
Ystävällisin terveisin, Oksana Samarina
