Monet terveysongelmat, jotka olemme saaneet jalkoista, ja jalat tai pikemminkin aktiiviset kohdat, jotka sijaitsevat kantapäässä, voivat pelastaa meidät monista ongelmista.
Tämänpäiväisessä artikkelissa haluaisin puhua vibro-voimistelusta, joka voi vapauttaa jalkojen lihakset ylimääräisestä maitohaposta.
Monet ovat todennäköisesti kuulleet tästä tekniikasta, mutta valitettavasti kaikki eivät käytä sitä, vaikka se voidaan helposti lisätä aamuharjoituksiin. Tämä voimistelu perustuu kantapään napauttamiseen lattialle. Mutta edes tällainen yksinkertainen harjoitus, jotta siitä olisi hyötyä, tulisi suorittaa oikein.
Nouse suoraan tasaiselle pinnalle. Nosta kantapääsi hitaasti lattialta kirjaimellisesti 1 cm, sitten laske kantapäät tukevasti, mutta ei äkillisesti, lattialle.
Aivotärähdysten tulisi olla samat kuin juoksemalla 1 kertaa sekunnissa. Ota 30 rauhallista napautusta kantapääsi lattialla, minkä jälkeen seuraa 5-10 sekunnin tauko.
Kun kantapäät osuvat lattiaan, verisuoni laskee ylimääräisen sysäyksen liikkua ylöspäin ja laskimoverenkierto paranee. Tällaisen ravistelun seurauksena verenkierto koko kehossa paranee, toksiinien kertyminen eliminoidaan ja keho nuorentuu.
Jos tämä harjoitus on vaikeaa, voit kiinnittää kätesi tuoliin.
Mutta ennen tämän voimistelun aloittamista kannattaa neuvotella lääkärin kanssa, koska kaikesta sen hyödyllisyydestä huolimatta harjoituksen suorittamista ei suositella joissakin tapauksissa.
- korkea verenpaine
- munuaiset ja sappikivitauti
- sydänsairaudet
- kantapää kannustaa.
Se voi myös olla mielenkiintoista:
Itämainen menetelmä: Kuinka löytää ja hieroa pitkäikäisyyden piste oikein
6 syytä, miksi sinun pitäisi syödä pellavansiemenöljyä tyhjään vatsaan
