Kilpirauhanen on kehomme tärkein elin, joka tuottaa hormoneja, joita tarvitaan aineenvaihdunnan säätelyyn kehossa.
Hormonien riittämättömän tuotannon myötä aineenvaihdunta häiriintyy, sydän- ja verisuonijärjestelmän, ruoansulatuskanavan, henkinen ja seksuaalinen toiminta heikkenee.
Kilpirauhasen normaalin toiminnan kannalta on välttämätöntä, että kehomme saa riittävän määrän jodia.
Kilpirauhanen ongelmiin hoito on määrätty endokrinologin toimesta, mutta tämän tärkeän elimen ongelmien välttämiseksi on välttämätöntä kuluttaa säännöllisesti mineraaleista ja vitamiineista runsaasti ruokia.
Pähkinät
Yrttituotteessa on runsas koostumus erilaisista hivenaineista, vitamiineista ja mineraaleista. Siinä missä kaikki pähkinät ovat hyödyllisiä (saksanpähkinät, cashewpähkinät, muskottipähkinä, hasselpähkinät, mantelit, hasselpähkinät).
Kaikesta hyödyllisyydestään huolimatta sinun ei pitäisi käyttää väärin pähkinöitä, koska pähkinät sisältävät runsaasti rasvoja ja proteiineja. Pähkinöiden päivittäinen annos on enintään 30 grammaa.
Vilja
Muinaisista ajoista lähtien viljaa pidettiin slaavilaisten pääruokana. Ne sisältävät paljon vitamiineja, mineraaleja, proteiineja ja kuituja, jotka ovat välttämättömiä kilpirauhasen toiminnan ylläpitämiseksi.
Vilja voidaan syödä puurona tai tarjoilla lisukkeena kalaa tai lihaa.
Kasviöljyt
Kasviöljyjen kulutus on loistava tapa ylläpitää kilpirauhasen terveyttä.
Kilpirauhaselle edullisimmat ovat puhdistamattomat öljyt, jotka on saatu kylmäpuristamalla.
Tällainen tuote säilyttää suurimman osan ravintoaineista ja on erittäin hyödyllinen kehollemme.
Merenelävät
Kala, merilevä, simpukat, kalmari - kaikki nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti jodia. Ja tämä elementti on välttämätön kilpirauhasen ylläpitämiseksi.
Hedelmiä ja kasviksia
Jokaisella ihmisellä tulisi olla raakoja vihanneksia ja hedelmiä päivittäisessä ruokavaliossa. Ne sisältävät kivennäisaineita ja vitamiineja, joita tarvitaan kilpirauhasen ylläpitoon.
On parempi syödä vihanneksia ja hedelmiä aamulla.
Älä unohda juoda oikeaa määrää vettä, ilman sitä aineenvaihdunta häiriintyy ja kaikkien elinten, myös kilpirauhanen, oikea toiminta on mahdotonta.
Se voi myös olla mielenkiintoista:
Miksi juoda pellavansiemenöljyä tyhjään vatsaan. Mikä on sen käyttö.
5 sydämen terveellistä ruokaa: syö vähintään yksi päivittäin
